你第一次当宝宝
我也第一次当妈妈
妈咪说：我家宝宝晚上睡得很好，一个大觉到早上7点，就是晚上入睡困难，白天小睡没规律。希望达到白天规律作息，晚上7：30就能睡的调整目标。
通过2天的调整，宝宝的白天小睡逐渐规律，夜间入睡时间也比以往提前了，但是，宝宝出现了夜奶的情况，不能再一个大觉到早上7点。
妈咪就纳闷了：不调整前没夜奶，一觉到7点；怎么调整了要喝夜奶了。这调整把孩子睡眠调得比以前“差”了啊？
避免误解，我先说结论：当然不是！
比以前“差”的对标是什么？是孩子是否有夜奶需求。这个“标”其实就是有待考量。
宝宝5个多月，根据生理需求，常规夜间睡眠时间点顺利入睡后，需要2顿夜奶，直至早上醒来。
不排除有宝宝的需求是：整晚不需要夜奶。比如：我家姐姐，4个多月自己断了夜奶。但是这个特殊的需求是有前提的：
常规夜间睡眠时间点顺利入睡；
宝宝自己没有了夜奶需求，不是被动不喝；
孩子的全天奶量充足，不影响生理发育。
那回到文首的个案：5个多月的宝宝，晚上最早9：30夜间入睡，最晚11：00左右夜间入睡，睡前奶其实吃得是非常晚的，妈妈描述的“一个大觉”，大约是9小时左右。
5个多月的宝宝夜间睡眠9个多小时，时长是严重不足的。提前夜间入睡时间后，夜间睡眠时长会达到12小时左右，宝宝一口气睡9个小时后是需要摄入夜奶，再继续睡的。
那么调整后，宝宝从不喝夜奶变成了需要喝夜奶，并不是调整“差”了的表现，是调整后符合宝宝月龄特征和生理发育需求的结果。
可能你们会有疑问：妈妈就是看重没有夜奶的大觉，那调整后需要喝夜奶才能睡到天亮。权衡后可以仍然晚睡吗？晚睡了让孩子一觉到天亮。
还是来看看我们一直强调的健康睡眠的五大影响因素：
Sleepduration：nightandday（白天小睡和夜间睡眠总量）
Naps（白天小睡频次及时长）
Sleepconsolidation（睡眠连续性）
Sleepschedule,timingofsleep（睡眠作息表和入睡时间安排）
Sleepregularity（睡眠是否有规律）
这五个方面是需要相互制衡的。
晚睡既不能满足夜间睡眠总量需求，入睡时间安排也不合理，所以，如果照顾人有这样的差异化需求，还需要深入了解家庭生活背景和孩子自身睡眠现状，并不能因为满足个性化而忽略科学化。
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