对于今天的年轻人来说，他们保持着良好的生活习惯，比如熬夜、喝酒、蹦极等等。这些习惯会给身体带来很大的危害，尤其是熬夜，但也有人喜欢这样，以为自己年轻的身体强壮，怎么会生病呢？常常等到身体被宠坏才后悔
对于现在的年轻人来说，12点之前睡觉甚至是一个比较早、比较健康的习惯，但事实上，正常的睡眠时间应该是晚上11点之前，晚上11点之后，肝脏会开始分解体内的*素。如果此时肝脏不进入睡眠状态，肝脏就无法发挥作用，体内的*素会不断积累，不利于肝脏的健康获利。
现在，超过50%的人认为睡眠是他们的选择，因为失眠常常会带来很多麻烦。失眠主要有两个原因，一是你压力太大，二是你有坏习惯。如果睡不好，建议睡前泡脚，这样有利于人体血液循环，让人感觉特别舒服。入睡的速度会变快。
二是外因，即枕头的高度和床的舒适度。对一个人来说，睡眠必须处于一个舒适的位置，一个舒适的枕头高度和一张舒适的床。如果你没有一个好枕头，那么你的睡眠质量就会大大降低。在我看来，你的睡眠是健康的。尽量在晚上11点前睡觉，睡觉前最好擦擦脚，然后适当调整枕头的高度，保证睡眠质量和身体健康！
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