成都最好的白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/140802/4439519.html这几天气候骤冷，很多朋友就感冒——咳嗽，而且被折磨很长时间。免疫力下降就是其中最主要的一个原因。身体免疫力决定抗病能力。
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病*、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病*感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。从生物学上来讲，是指抵御疾病发展的能力。现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除异己的生理反应。
免疫力低下一般有体质虚弱、营养不良、精神萎糜、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现，生病、打针吃药便成了家常便饭。每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。如果不能够及时治疗，易诱发重大疾病。
免疫力是否下降？
易疲劳：工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了。
易感冒：不断感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。
易感染：身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久；或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。
娇肠胃：在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻。
自然健康情况下，人体的气血会顺畅的在体内循环流动，但是过度的喜、怒、哀、思、恐、忧等情绪波动，或自己生活不节制而过于饥饱、操劳，或外邪的风、寒、暑、燥、火入侵体内，都可致使经络阻滞不通，气血凝集滞留不散，免疫力系统受损，功能下降，久之便会形成疾病。现代生活紧张忙碌，人们都早起晚睡，睡眠品质不好，易疲劳、头胀头痛、胸闷胃胀，女性容易月经不调，中医称上述症状为肝气郁结。如果同时伴有口内溃疡发炎、口角炎等，则是肝火大。紧张忙碌的生活作息，扰乱了身体的生理规律，免疫力将会减弱。还有一种大家忽视了的——睡眠不足会导致免疫力下降
白天的阳是需要晚上的阴做储备的，如果晚上还不睡觉，就相当于阳一直在用，而阴没有补充，等于是存在银行里的钱，只出不进。时间一久，身体就会出问题。
具体点：工作和活动都应该在阳气上升的白天进行，如果夜间很晚还活动，本该潜伏休养的阳气遭到过度耗损，第二天就会感到体乏神倦，长期下去体质也会渐渐变差。人体在睡眠期间，大脑、胃肠道以及相应的脏器会分泌、制造出人体所需要的激素和能量物质，以供人体维持生存、发育、脑力思维和体力活动。正常情况下，人在睡眠时，心率呼吸会减慢，体温和血压会下降，基础代谢会减低，尿量会减少，胃液分泌会增加，从而使人的体力得到恢复。
连续多天睡眠不足，会带来诸多健康隐患。
首先，会影响大脑的思维和判断力；
其次，会诱发各种疾病；
第三，对于青少年而言，睡眠不足会影响生长发育；
第四，对于爱美人士而言，睡眠不足也是皮肤健康的大敌。
温馨提示：
在保证睡眠充足的同时，还要注意睡眠时间要适量。
新生儿20~22小时、
2月婴儿18~20小时、
1岁15小时、
2岁14小时、
3~4岁13小时、
5~7岁12小时、
8~12岁10小时、
13~18岁9小时、
成人7～8小时、
老人6～7小时。
大家看看做到没？下一节聊聊——免疫力和抵抗力
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