孩子的睡眠问题是很多家长都非常关心的。一般，睡不好的孩子，多数都会伴有吃不好、玩不好，特别难带，而睡眠质量特别差和睡眠特别不规律的孩子，身高和体重等体格发育指标都直接受到非常大的影响。那如何判断孩子的睡眠是否充足呢？很多父母认为，如果孩子拒绝上床睡觉或到了晚上11点还不睡，就认为孩子不需要睡眠，这是不对的，这很有可能说明你的孩子睡眠不足。那么你的孩子到底需要睡多久？随着孩子年龄的逐渐增长，睡眠时间会越来越少，最终会停止小睡。对于学龄前的小朋友和小学生晚上仍然需要10或11小时的睡眠，但是量会逐渐减少。进入青春期以后，孩子每晚只需要九到十个小时的睡眠。每个孩子都存在一定的差异性，有些孩子比同龄人多睡或少睡1、2个小时，这属于正常现象。备注：3.25代表3小时25分钟；1.5代表1个小时30分钟婴儿期新生儿：至少16小时(24小时内)。对于新生儿，没有太多的固定模式,他一般睡几分钟或几小时不等，经常醒来补充他的肚子。1个月：约16小时。宝宝逐渐适应白天和黑夜的区别。她可能会抓住大部分的夜间睡眠时间，但在白天也会睡得很多。2个月：约16小时。大部分的孩子一天仍然需要3到4小时的小睡。3个月：约15小时。这个年龄段的孩子有的晚上会连续睡6到8个小时。大多数白天需要3次小睡。6个月：略多于14个小时。夜间，孩子需要大约11个小时睡眠。白天，一般早上小睡一次，午后小睡一次，不过有些孩子仍然需要3到4次的小睡。9个月：大约14个小时。近四分之三的孩子整夜都在睡眠。这个年龄段的孩子可能需要在早上和午后各小睡一次。由于分离忧虑，他可能很难入睡。幼儿期12个月：略少于14个小时。夜间大概睡眠11到12个小时，白天两次小睡，时间可能会变短。18个月：略少于14个小时。这个时期可能不再需要早上小睡了，但午后小睡还会持续几年。大部分这个年龄段的孩子夜间睡眠在11个小时。学前期2岁：大约13个小时。大部分2岁的孩子仍然需要午后小睡，夜间睡眠11个小时。他们这时候可能不愿入睡。2岁时，大部分孩子睡眠时间超过清醒时间。3岁：大约12个小时。他们可能还需要午后小睡。但有些孩子已经放弃了小睡。他们夜间可能会睡得更久一些。大孩子4到5岁：大约11到12个小时。一些这个年龄的孩子只在晚间睡眠，另一些孩子还在午后小睡。幼儿园的孩子或者白天活动较多的孩子会感到劳累，会上床比较早。6到8岁：大约10到11个小时，全在夜间。这个年龄，孩子一般都不再小睡了。一些孩子开始有了夜间恐惧，让他们难以在夜间入睡。孩子建立了良好的睡眠习惯，家长肯定会非常省心。以上睡眠时间表统计的是绝大多数孩子的一般睡眠情况，当然不排除有个别孩子会存在一些差异。了解规律是为了更好地指导实践，不影响正常生长发育，爸爸妈妈在科学纠正孩子不良睡眠习惯的同时，还要更多地尊重每个孩子的天性。注：文章转自企鹅杏仁医生患教中心。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
