话说当了妈妈以后，你自己的睡眠质量是急剧下降。小家伙一打出生，对娘亲就开始了睡眠摧残模式，不管白天黑夜，睡了一会就拉起了催饭警告。宝宝哇哇一哭，还干打雷不下雨，做娘的想睡觉？想都别想了！当你黑着眼圈给宝宝喂奶，心里埋怨小冤家不体贴妈妈的苦，可你了解小宝宝的睡眠规律吗？看完下面的，你也就理解自己的宝宝了。
新生儿时期：
睡眠就是每天最重要的事儿！
实际上宝宝从一开始就是非常喜欢睡觉的，因为小婴儿的大脑还在发育，很容易疲劳，只有充足而又频繁的睡眠才可以将宝宝的大脑从疲劳中释放出来。随着宝宝不断地成长，睡眠时间也会越来越短，越来越有规律。在新生儿阶段的睡眠时间是所有阶段最长的时间，通常情况下，一天当中需要16-18个小时的睡眠，每次睡眠时间在1-2小时左右。这个阶段也是最折磨妈妈的。因为这时候宝宝的胃容量非常的小，吃饱了没一会又饿了，这就需要妈妈不停地哺乳。加上此时宝宝睡觉不分白天和黑夜，所以宝宝的睡眠基本就是睡一觉吃一顿，再睡一小觉再吃一顿，中间如果心情好会跟妈妈玩一会，如此反复就是一天的全部活动。这个阶段妈妈最好掌握好宝宝的休息规律，在宝宝睡觉时自己也抓紧时间小睡一会。期间可由家里的其他成员帮助照看宝宝，等宝宝醒了，妈妈又该披挂上阵了。
4-6个月的宝宝：
开始懂得夜晚要睡觉
随着宝宝的成长，胃口也是越来越大，这样的好处除了摄入营养长身体外，就是被饥饿扰醒的时间是越来越长了。尤其是在夜里，如果不是因为尿湿而惊醒，一般宝宝在夜里都能睡5-6个小时。到6月龄时，有些宝宝甚至可以睡上一整夜。这个阶段的宝宝睡眠时间应该保持在14个小时左右的时间，一般在上午的时候都会睡到2个小时，到了下午的时候再睡到3个小时左右。妈妈们的睡眠规律也要随着宝宝进行调整，这时候也注意宝宝的睡眠时间，白天如果宝宝想睡就尽量让他去睡。晚上可以给宝宝换上一片新的尿不湿，传统的尿布还是不要用了，以避免宝宝因为尿湿而惊醒。这个时候的宝宝每晚可能还需要1-2次的夜奶，如果宝宝在夜里不是被饿醒，那么妈妈则需要在暗中观察即可。不要开灯也不要和宝宝说话，让他自己玩一会，这样宝宝就能渐渐养成夜里安稳睡觉的好习惯了。
6-12个月的宝宝：
夜里长睡眠，
做个体贴妈妈的乖宝宝吧！
这个时期宝宝已经添加过辅食了，这样因为饥饿而惊醒的情况是越来越少，妈妈们也要准备给宝宝的夜奶戒掉了，这样就能保证宝宝在夜里有一个完整的睡眠。一般宝宝上午睡1次，每次睡2个小时左右。下午睡1～2次，每次2个小时，夜里的睡眠10小时左右，这样一天的觉就足够了。等到宝宝截断了夜奶，而且白天的饮食和睡眠都形成了规律，那么恭喜你，终于苦尽甘来了。最后再次给妈妈们提个醒，睡眠对宝宝的健康成长真是非常的重要。我们在给宝宝养成睡眠习惯时，一定要遵守宝宝的睡眠特点，循序渐进，保证孩子每天的睡眠时间。但也不要让宝宝睡得太多而减少了身体活动。只有这样宝宝才能健康成长哦。▼往期精彩回顾▼宝宝用品大采购，这些坑可不要入！宝宝吃坚果怕卡呛怎么办？快试试坚果拌饭料吧！极致精选、千百次的调制，专为宝宝健康研发的热炒专用油爱优喂智育星球
