中科白癜风医院康复经历分享 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/jzpj/都说，宝宝身高是睡出来的。闹夜的宝宝，总是让爸妈心焦。可有些错误的哄睡、睡觉“模式”，宝宝的睡眠效果可是要大打折扣的。
虽说身高与遗传等多重因素有关，但睡眠的作用不容小视。
医院(省妇幼保健院)儿科主任医师王伟提醒宝亲们，宝宝睡眠质量好坏，和家人大有关系。
睡觉也讲究“方法”
误区一：开灯睡觉
网传：开灯睡觉，会影响孩子心情和生理发育。夜间当灯光照在孩子的视网膜上，就会减少褪黑素的生成。这会打乱孩子身体激素的正常性的分泌，影响孩子正常的身体发育，一定程度上会导致性早熟。
王伟：网络说法夸大其词了，导致性早熟并没有科学依据。但开灯睡觉会影响孩子进入深度睡眠，一定程度上影响生长是真的。
误区二：定时喂夜奶
现象：很多宝亲担心孩子吃不饱，晚上会定点给宝宝喂夜奶。即便宝宝熟睡，也照喂不误。
王伟：实际这会打断孩子正常性睡眠，影响生长激素分泌，导致孩子生长缓慢。
“有一个例外，小于4个月的宝宝，是要喂夜奶的。”她说，0——4个月宝宝生长速度很快，喂奶间隔不能超过4小时，不然担心宝宝出现低血糖。
误区三：摇着睡
现象：宝宝哭闹，摇摇晃晃，甚至放到摇篮里，就老实了。有的宝宝养成了习惯，不摇就不睡了。
王伟：宝宝一岁前头骨还没有发育完善，前囟门还没有完全闭合，孩子头颅部分是十分脆弱的。摇晃的时候，如果用力不当的话，可能会导致孩子颅内血管破裂，造成不可逆的伤害。抚摸，也是很好的抚慰助眠方式。
误区四：宝宝含着安抚奶嘴入睡
现象：安抚奶嘴可是哄娃利器。有些小宝习惯于吮吸着它入睡。
王伟：这样入睡，宝宝睡觉时会吸入更多的空气，容易导致溢奶或胃部不适。而长时间的吸吮安抚奶嘴，也会影响到宝宝下颌的发育，让宝宝变丑。
宝宝长高秘籍晚上多睡，长最快
宝宝晚上不睡，早上不起。睡颠倒的宝宝，长个会受影响吗?
“生长激素”是影响人体身高的重要因素，而生长激素不像人体的其他激素在白天分泌，它是呈脉冲式分泌，主要在晚上分泌，分泌得越多，就越有助于长高。
王伟说，宝宝能不能长高，主要看夜间生长激素的分泌。而在睡着两小时之后，生长激素的分泌达到高峰。
“宝宝在婴儿期，是个例外，生长激素分泌特别多。而之后，白天睡眠，反而对宝宝长高没太大贡献。白天多睡晚上少睡是误区。”她说。
所以，宝宝晚上早睡，尽可能长的拉长生长激素分泌时间，才是长高之道。
每天睡足这个数宝宝长得快
怎么保证睡眠充足，宝亲可以参考这个数据，不过鉴于宝宝的个体差异，也不用墨守成规哈。宝宝精气神足，心情舒畅，也是不错的判定标准呢。
新生儿：没有白天和黑夜的概念，饱了就睡，饿了就醒，通常能一口气睡上2～4个小时。大约从6周开始，夜间睡眠时间逐渐延长。
3月龄：白天的睡眠开始变得规律，常有3次小睡，每天睡眠时间约15小时，其中夜间睡眠时间约9小时。
6月龄左右：每天睡14～15个小时，白天常有2次小睡，每次约2小时。
9月龄前后：每天睡14小时左右，白天依然2次小睡，但小睡时间略有减少。
1～2岁：每天睡13～14小时，大多数宝宝白天不再小睡，一宿能睡11小时左右。
2～3岁：每天睡12～13小时，通常会睡个午觉。
采写：河南商报记者首席记者高云宗雷吴涛
统筹:李雅静编辑:高利国校对:刘学恩
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