今天（3月21日）是世界睡眠日。人的一生中，约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠对我们的健康至关重要。然而，《年运动与睡眠白皮书》数据显示，当下我国超3亿人存在着睡眠障碍。有些人饱受失眠困扰，想睡却睡不着；有些人扛着困意熬着夜……睡个好觉有这么难吗？看下面一组图，了解关于睡眠的知识↓↓↓
儿童的睡眠时间因所生长在不同的环境、地区、个体都有差异，一般相差1-2个小时。总的来说就是年龄越小，睡眠的时间越长，一般新生儿睡眠时间大多数在18-22个小时，2-5个月的宝宝一般在15-18个小时，6-12个月一般要在14-16个小时，1-3岁常常都在12-14小时，3-6岁基本上在12-11个小时，7-12岁常规在10-11个小时，青少年平均就是8.5-9.5个小时之间，18岁以后接近成人，睡眠时间就是8-9个小时，有些人会在7-8小时，个体差异就会差1-2小时。
有数据显示，孩子的身高70%取决于遗传因素，30%取决于后天因素。这30%的外部因素中，睡眠是影响身高排名的第一位，运动和饮食的影响还排在后面。因为孩子在睡眠期间，体内会分泌出生长激素。
睡眠占据着我们生命的三分之一，睡眠的好坏与身心健康息息相关。然而社会的高速发展，日常生活的丰富多元造成许多人作息紊乱，甚至使熬夜、失眠成为常态。据世界卫生组织的调查，发现有27%的人有睡眠问题，同时据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2，高于国外发达国家的失眠发生率。长期失眠严重损害人的身心健康，导致多种疾病的患病风险上升，如高血压、脑中风、老年痴呆、更年期综合征、心脏病以及抑郁、焦虑障碍等。睡眠问题已成为影响公众身体健康的重大隐患之一，然而相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。浐灞御锦城社区卫生服务站的段医生，呼吁大家健康生活，养成良好睡眠习惯，如果出现睡眠问题应给予重视，医院进行相关治疗。
中医特色治疗在解决睡眠问题中彰显独特优势。浐灞御锦城社区卫生服务站开展十余项中医特色疗法。包括口服系列中药及普通针刺、穴位贴敷、耳穴埋籽、穴位埋线、中药足浴、艾灸等治疗。
针对儿童的情况，儿童很少出现睡眠问题，如果儿童出现睡眠问题，会影响儿童的生长发育，建议尽快就医。
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