宝宝们正处在快速生长和发育的关键时期，良好而充足的睡眠对他们来说非常重要！研究表明，婴儿在熟睡的时候，脑部血液流量明显增加，能够很好地促进脑蛋白质的合成以及婴儿智力的发育。宝宝如果睡得好，醒来的时候精神也会很好，白天就能接受更多的信息，如果他睡得不好，醒来时就会烦躁不安，不愿意接受新事物。同时，宝宝在睡觉时，生长激素分泌较多且快，能够促进骨骼的生长。所以，睡眠对于孩子来说不单纯是休息上的需要，更是促进身体发育的催化剂！今天，著名儿科专家李璞带您一起来了解，睡眠对宝宝的健康有多重要!
您知道宝宝夜间睡觉过程中会经历哪几个阶段吗？
宝宝的夜间睡眠，大致需要经过这样几个阶段：浅睡眠-睡眠-深睡眠-异相睡眠-浅睡眠。
在浅睡眠时期，宝宝的大脑血流充分、营养可以得到保证，脑内蛋白质合成加速，有利于神经系统的成熟、建立新的突触联系、促进宝宝记忆力的发展。血液的充分供应，使体内免疫系统得到修复，同时恢复着体力、缓解着疲劳。当宝宝逐渐进入深睡眠阶段，大脑的脑下垂体开始大量分泌生长激素，帮助他进行生长发育，随之会进入异相睡眠、浅睡眠阶段。在这第4—5阶段的转换中，宝宝会出现睡得不踏实的现象：如一会儿翻身、打滚、甚至坐起来哭喊几声，接着继续睡，但这些现象都属于正常的。
不同月龄的宝宝每天大概需要多长时间的睡眠？
宝宝月龄越小、生长发育速度越快，需要的睡眠时间越长：
新生儿：20-22个小时
1-4个月宝宝：16-18小时
5-9个月：15-16小时
10-12个月：13-15小时
1-3岁：12-13小时
4-6岁：11-12小时
如何帮助宝宝养成良好的睡眠习惯？
全家统一思想和行动，家庭成员需要为宝宝做好榜样，根据计划营造上床睡觉的气氛，比如：关掉室内大灯和电视、电脑、拉上窗帘等。
宝宝洗漱完毕，请直接将他放在自己的小床上。
不抱睡、不摇睡，逐渐养成宝宝自己入睡的好习惯。
这些关于宝宝睡觉的误区您不一定知道！
误区一：宝宝可以晚睡晚起，睡够就行
如果想让宝宝更好地成长发育，不是晚睡晚起，或者夜里睡得少白天多补觉就可以的！如果宝宝能够在晚上9点左右的时候入睡的话，11点到夜间1点之间正好是他们的深睡眠期，这是宝宝脑下垂体分泌生长激素的高峰期。这个时段，宝宝最好处在深睡眠阶段，一来可以保证生长激素的正常分泌、二来这些生长激素可以很好地发挥作用，帮助宝宝长高个儿。
误区二：分床睡，宝宝不安全
刚开始分床睡的时候，我们可以在大床的旁边准备一个独立的小床，让宝宝睡在小床中入睡，这样宝宝一旦有事，爸爸妈妈照顾起来会比较方便，而且可以在一定程度上避免成人的呼吸、打呼噜声影响宝宝的睡眠。
误区三：宝宝需要哄睡（拍、抱、吃奶嘴等方式）
当宝宝刚刚来到这个世界的时候，他们需要父母温暖的怀抱作为子宫期的延伸，抱睡会让宝宝的内心觉得踏实安全，这不是什么必须更改的坏毛病，而是自然的需要。不过，大约到三个月以后，宝宝就应该要单独睡了。实际上，需要爸爸妈妈拍睡和抱睡的孩子是因为自身安全感不强，而且这样睡也睡不踏实，因为成人的呼吸和动作都不易使宝宝进入深睡眠，长期下去反而影响宝宝睡眠的质量。
而且，等到宝宝年龄超过2岁时，家长的精力和体力都难以再承受抱着宝宝的这种哄睡方式！一旦家长帮助孩子养成了抱睡和拍睡的习惯，当有一天不能继续抱着哄睡时，宝宝会因为突然的不适应，而产生不安、焦躁的情绪，并出现入睡难的情况！
另外，宝宝含着奶嘴睡觉，也不易使他们顺利地进入深睡眠，因为含住奶嘴的时候孩子会不自觉地进行吮吸，咽下过多的空气，造成胃内空气胀满，因而会增加吐奶的可能，还会引起腹痛等情况。同时，孩子含奶嘴睡觉也容易形成咬颌畸形，甚至会堵塞孩子的口鼻，影响呼吸或造成窒息！
如果爸爸妈妈们有以上这些误区，希望尽早矫正自己的做法并帮助宝宝形成良好的习惯。
宝宝一生的健康，始于他们出生后头几年的方方面面，让我们抓住宝宝生长发育的每一个关键期，成就他们一生的健康和快乐！
*文中图片来源于网络
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