得“长腿”者得“海拔”！
拥有逆天大长腿
是多少人的梦想啊！
瞅了瞅自己的“柯基小短腿”
小欣的内心受到了成吨的伤害
咱这辈子估计没机会了
这不还有咱宝宝嘛~
想知道您家孩子将来能长多高？
据说有个神秘公式
↓↓↓
男孩成年终身高＝（父亲身高+母亲身高）/2+6.5±8.5cm
女孩成年终身高＝（父亲身高+母亲身高）/2-6.5±8.5cm
这个公式，可是国内外临床常用公式。
小欣，用自己的身高反推演示，表示“非常精确”。
而小欣的小伙伴则表示：“错的离谱，按照公式计算，我是父母充话费送的！”
公式有出入，到底自己的孩子能长多高？还能长高吗？
今天，小欣从三个方面，和大家聊聊：孩子长高那些事。
这些身高俗语，是真的吗？
关于长个的俗语一个接一个，真真假假让人摸不透。有些却透露着长高小秘密。
01
“三岁定身高”
人一生中，有两个”长个”的高峰期，一个是生后第一年，大约长25-27cm，这是生后增长最快的时期；第二个就是青春期，青春期的身高可以增长23-28cm。
“三岁定身高”这个说法不完全正确，之后还是有长高的空间。
02
“二十三，蹿一蹿”
“二十三，蹿一蹿”，说的是23岁时，身高还可以再长一长。其实，人到十五六岁后，骨骺大多数基本闭合，就不会再长个了。
出现这种说法是因为过去营养不良，造成青春期生长停滞，到青春期后期出现补偿生长，身高还能蹿一蹿。
而条件变好的当下，这种说法越来越不可信。所以孩子一直不长高，不要静观其变，可以前往儿保科进行专业综合评估，否则容易错过干预的最佳时期。
把握孩子长高的三个*金期
孩子的三大*金成长期，好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的动态过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。
基础阶段：（3～6岁）是儿童生长发育的重要时期。
这时候补钙非常重要，“中国膳食营养素参考摄入量”中1-18岁推荐钙摄入量为-mg，这个阶段可以多多补钙。但最好先咨询医生，避免因盲目过度补钙引起结石、便秘等疾病。
突增阶段：10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。
研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，所以此时补钙也很有必要。
冲刺阶段：男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。
如果这个时候骺软骨还未完全闭合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。这个阶段是“百尺竿头，更进一步”的最后一搏。
长个开关藏在哪？
先天是没法掌控的，身高大部分取决于遗传因素，不过后天还是可以搏一搏。
改善后天身高的5个秘诀：
01
运动
想让孩子长高的话，那么弹跳运动绝对是最佳选择。弹跳运动最大的好处，就是可以使得孩子的骨骼得到一定的增长。
弹跳运动也包含很多种，比如跳绳，跳远，打篮球，都是弹跳运动当中的一种运动方式。并且弹跳运动不仅可以让孩子长高，还能够锻炼孩子的协调能力，一举两得。
02
营养
蛋白质是长高的关键营养元素，很多家长都知道牛奶有助于孩子的生长发育，就以为钙很重要，往往忽略蛋白质的重要性。
补充蛋白质要“均衡饮食+搭配糖类食物”，蛋白质只有搭配碳水化合物才能被有效利用。所以，喝牛奶的时候可以搭配面包或馒头等食物。
03
睡眠
生长激素呈脉冲式分泌，在夜间深睡眠时分泌出现高峰。不同年龄睡眠时间幼儿期1-3岁12-14小时，学龄前期3-6岁11-12小时，学龄期6-12岁9-10小时，青少年期夜间睡眠时间8-10小时。
04
心情愉悦
生长激素的分泌除了受睡眠和运动的影响，还与孩子的情绪息息相关！
在孩子情绪低落的时候，生长激素的分泌水平也随之减少。如果你孩子经常处在受到批评、责备、父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，长时间的压力过大会导致孩子的生长激素的分泌受到干扰，身高往往不高。
长高不只是孩子和家长的事，还和一个神奇的职业有关，医院的儿童保健医生，这也是长身高的第5个秘诀。
一般来说，孩子身高较同龄儿矮小明显，且身高增长速度小于2岁儿童＜7cm/年；2-4岁＜5.5cm/年；4-6岁＜5cm/年；6岁至青春期＜4cm/年；青春期儿童＜6cm/年，家长就要多加留意了，应及早带孩子到儿保科生长发育门诊咨询检查。
医院儿保科生长发育门诊，特为儿童生长发育开设，给您孩子最佳的身高干预方案，为孩子的健康成长保驾护航！
锦欣·儿保科
医院儿童保健科拥有副主任医师3人，主治医师7人，硕士9人。
儿保科为四川省儿童早期综合发展示范基地，是成都市儿保质控专家组成员单位，是集儿童体格生长发育、喂养与营养、高危儿管理、疾病筛查、视觉健康、心理行为、康复治疗、科研教学为一体的综合服务门诊。为儿童提供了全方位、规范化、系统化保健服务，并在儿童早期综合潜能开发方面取得了显著的成绩。
生长发育门诊医生
赵夏薇
对儿童矮身材、智力评估、注意缺陷多动障碍、孤独症、语言和行为问题等有丰富经验。
吴孟轩
擅长婴幼儿生长发育评估，膳食安排等营养指导，睡眠、行为问题，湿疹，食物过敏及矮身材。在新生儿、小儿内科常见疾病诊治方面有较丰富经验。
张皓
擅长早产儿、低出生体重儿体格发育评估及喂养指导、儿童智力测评、儿童生长发育监测、营养咨询、儿童眼保健等。
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