睡眠有多重要？
我们大概都听过这样一句话：「人生有三分之一的时间都花在睡眠上。」
在《麦克白》里，莎士比亚用了四个比喻句来表达他对睡眠的倾心：睡眠是疲劳者的沐浴，受伤者心灵的油膏，大自然的最丰盛的菜肴，生命的盛宴上主要的营养。
·电影《麦克白》剧照
斯坦福大学教授威廉·德蒙特提出「睡眠负债」的观点：如果长期处于睡眠不足的状况，人的生活质量会随之降低，甚至会引发忧郁症、癌症等疾病。如果连续两周的睡眠时间不足6小时，那就等于通宵了2天。睡眠债跟我们欠的所有其他债一样，都是要还的。
睡眠真的很重要。
但睡个好觉，真的难。
声音，光线，温度和舒适度等，都是在睡觉的过程中面临的难题。
想要好好睡上一觉，逼得我们听音乐、戴眼罩、用香薰，失眠严重的还得借助药物。
第一天优选今天要给大家推荐的，是一款科学改善睡眠的产品：重力毯。
朴眠重力毯
医学级深度压力触摸疗法
改善睡眠，缓解焦虑
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重力毯的医学原理
这款毯子看着轻薄，实则重量达5.44kg，差不多是两床棉被的重量。
盖上它，感觉自己像被包裹在一个安全而温暖的茧里，没有压迫感，反而踏实、舒适。
美国ClockCoach公司的CEO、医学博士IrinaZhdanova这样描述她用过重力毯之后的体验：
「那种被拥抱的感觉可能是缓解焦虑的原因。
重力毯绝对比我通常的被子更舒适，我觉得它“鼓励”我的身体保持静止。
通常情况下，我在床上很不安分。但是现在因为我的身体不太能动，我注意到我的思绪也不太活跃，这让我更容易入睡。
我从来没有在半夜醒来过，这对我来说是很罕见的。
经过7个小时的充足睡眠，我感觉神清气爽，甚至在去办公室的路上都不需要停下来喝一杯冰咖啡。」
这种「拥抱的感觉」，实际上就是「深度压力触摸」原理，即施加到身体的接触压力，带给人一种被包裹住的感觉，让人感到安全、放松和平静。
这个概念并不新鲜。沉重的包裹物被用作自闭症、多动症和其他感觉障碍儿童的「镇定剂」，已经在医学上应用十余年。父母将新生儿包裹了几个世纪。
·图片来源：istockphoto.
