人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的；当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复，适量的睡眠有助于人们日常的工作和学习；科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障；那么人每天正常的睡眠时长是几个小时呢？
人的睡眠时间随着年龄增长逐渐缩短，人的睡眠时间总体规律和趋势，随着年龄增长，睡眠时间相对缩短，存在一定个体差异。
1、新生儿平均每天睡16小时，婴儿睡眠时间逐渐缩短，至2岁时约睡9～12小时。
2、青少年时长身体，由于精力旺盛，活动量较大，需睡眠时间8-10小时不等。
3、成年人的睡眠时间因人而异，通常为6～9小时不等，一般认为7小时半是合适的。
4、进入老年后，可能睡眠逐渐减少，老年人睡眠可能每天6-7小时，有时候5-6小时左右即可。
睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象；它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。
