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小婴儿出生后睡眠模式一直在变化，同样是哄睡，掌握规律和盲目哄娃是不一样的。
宝宝在18个月后睡眠模式才渐渐像成年人靠近，其中一个重要的分水岭是“并觉”，家长的哄睡模式要跟随宝宝的成长，变化方式。
所谓并觉，指的是宝宝白天的睡眠，从每天2~3次并成1次，从这以后宝宝的睡眠模式越来越成熟。
大多数宝宝是在1岁后渐渐开始“并觉”，在这前后的每个阶段，宝宝都有不一样的睡眠模式。
新生儿~3个月的宝宝，每天“不分昼夜”地睡
刚刚出生的小婴儿没有特别规律的睡眠，不管是白天还是夜晚，困了就睡一觉，饿醒了就要奶吃，偶尔醒着玩一玩。
总体的睡眠时间较长，刚出生的1个月，宝宝24小时的睡眠时长几乎达到20小时。此后慢慢减少，直至3个月总体睡眠时间在16个小时左右。
其中近10个小时是夜晚睡眠时间，其余则是白天的“小憩”，小憩次数多、时间短。
大部分宝宝还是很好带的，不过也有一些“觉少”或昼夜颠倒的宝宝，让父母感到崩溃。
宝爸宝妈别看这个阶段的宝宝好像什么都不懂的样子，但睡眠习惯已经开始养成了，想要宝宝晚上不闹人，一定要从他出生后就避免熬夜玩耍。
3~6个月是过渡期，宝宝单次的睡眠时间变长
宝宝在3个月以后整体睡眠时间短了，不过单次的睡眠时间变长。
例如新生儿时，每天白天能睡4“小觉”，那么3个月以后会变成较长的3觉，同时晚上的睡眠时间变长，不再频繁醒来。
过渡阶段家长的带娃的重点，是帮宝宝养成白天“小睡”晚上久睡的规律。
6~12个月的宝宝，逐渐掌握夜晚“睡整觉”的技能
对于6个月前的宝宝来说，“睡整觉”的标准并不高，只要夜晚连续睡5个小时就算达标。
6个月后的宝宝因为开始添加辅食、奶量增大，夜间不容易被饿醒，一整晚不哭闹的睡上8~10小时没什么难度。
这一阶段的宝宝，白天小憩仍是2~3次，不过接近12个月的宝宝，已经开始有“并觉”初步表现了，家长很好分辨出来。
锻炼宝宝“并觉”好时机，家长看娃的2个表现
前面我们说到，宝宝在1岁左右会出现睡眠模式的分水岭，什么时候开始帮助宝宝完成“并觉”，家长不必心急，宝妈宝爸观察宝宝是否有以下表现。
●白天越来越“难哄”，有些磨人
宝宝成长到一定阶段，白天就不再需要太多睡眠了。随着“翻爬坐走”等技能越来越熟练，宝宝更喜欢玩耍。
宝宝即将开启“并觉”模式的阶段，家长会发现宝宝白天喝完奶不再倒头就睡，就算大人抱着哄也很难哄睡。
●宝宝白天“小觉”时间变短，醒来闲不住
1岁左右的宝宝若白天的每一“小觉”都是睡一会就醒，而且醒来爱笑爱玩不哭闹，就说明他在白天逐渐不需要睡太多次。
家长可多观察几天，宝宝通常在哪个时间段很快醒来，此后就不必刻意哄睡了。
这样一来，每天上午睡觉的时间向后推延、下午“小憩”的困意比以往来得更早，宝宝慢慢就会从2~3觉并为一觉了。
要注意的是，小憩尽量在下午6点之前就结束，否则影响晚上的睡眠。
在帮助宝宝“并觉”过程中，宝爸宝妈要有耐心慢慢来，睡眠习惯不是一天养成的也不是一天就能改变的。
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