问1：晚上艾灸完头部后，感觉一晚上睡不着，总是醒着的状态，怎么办？
问2：感觉晚上睡觉带着艾灸睡觉，总是睡不踏实，好容易醒，这是为什么呢？我需要怎么调整呢？
答：还好，大多数朋友可能遇到这类情况，可能就是要放弃艾灸了，理由是，艾灸让自己失眠了。
这两位朋友的情况比较相似，相信也有一部分朋友会有遇到这个问题，就是晚上艾灸后，感觉睡觉总是睡不踏实，睡不好，有的是一夜都在做梦，第二天醒来，精神很不够，甚至还会有头痛的情况出现，比较痛苦。
出现这种情况，大多数是由于艾灸后阳气上浮，上扰心神，干扰大脑，让人处于一个相对亢奋的状态。
首先，比较容易上火的朋友，如果白天有时间的话，建议尽量在白天进行艾灸，避免晚上阳气入里，艾灸干扰阳气归阴。如果实在没有办法，只有晚上有时间，建议尽量早一些，然后，艾灸的时间稍微短一些，艾灸的频率也可以稍微低一些，以不影响睡眠为度。
有些朋友，即使白天艾灸，也会出现类似这种晚上睡不好的情况，建议在艾灸完需要艾灸的部位后，最后再艾灸一下腿部的足三里和脚底涌泉穴，以引火归元。
另外，还日常还可以稍微喝一些温的淡盐水，也有很好的敛阳清火的作用。如果已经发生上火了，调整艾灸配穴和降低艾灸时长、频率等都没有办法平息，可以先停止艾灸一段时间，然后熬一些绿豆、黑豆水喝一盒，也有助于收敛浮火，滋阴潜阳。
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