很多妈妈都有这样的困扰：宝宝晚上睡觉总是不踏实，一夜醒来无数次！宝宝睡不好，大人也跟着受累！这可怎么办？
1个月之内的宝宝，更爱白天睡觉，简直就是上辈子缺觉的天使；3个月开始，宝宝开始习惯晚上睡觉；在2岁之前，宝宝美好的光阴，大半是耗费在睡眠上面；3岁，睡眠和非睡眠状态，才开始打平手；再往后，睡眠状态就逐渐占下风啦——这份美国专家的研究资料，粑粑麻麻们，是不是有点儿参考价值呢？宝宝的睡眠世界里，时间和年龄成反比，越小的宝宝，越爱睡眠，越大的宝宝，漫长睡眠就越HOLD不住。
白天不懂夜的黑，夜晚不懂宝宝的梦，分离、黏人、搬家、父母情绪、衣服、牙疼、饿了、尿了、鼻塞了、过敏了、感冒了、感染了、发烧了、太吵、太热、太冷……你能想到的，都有可能是打破宝宝平静睡眠的那颗小石子哦。
一百个宝宝，有一百种夜醒的理由，疲惫的粑粑麻麻，每天晚上都绷紧一根弦，宝宝，今晚你会以什么名义，召唤夜醒这个磨人的小妖精呢？
1、让宝宝了解白天是用来玩和吃奶的，夜晚是用来睡觉的
为什么有的宝宝频繁夜醒，是因为他把晚上的睡眠当成了白天的午睡。家长要帮助他把睡觉与固定的场所、场景联系起来。白天保持室内明亮，午睡时不必拉上窗帘，关掉灯，但夜晚要将室内光线调暗；白天喂奶时多和宝宝说话，夜晚喂奶时尽量不发出声音；另外，白天午睡和夜间睡眠可以是在不同的固定地方，有助于帮他区分白天和晚上。
2、形成一套固定的睡前程序，让宝宝进入睡觉的状态
尽早形成你家的睡前程序，根据对睡不好的宝宝入睡模式的调查发现，多数家庭都没有建立睡前程序。睡前程序的内容没有特别规定，只要宝宝喜欢，并能帮助他平静下来，而不是令他变得更加烦躁就行。通常包括一个让宝宝宣泄过剩精力的游戏（3个月前的宝宝很好哄睡，就不必了），洗一个温暖的澡，穿上喜欢的睡衣、读个温馨的故事或再玩个安静的游戏，唱个歌、聊会儿天，然后把宝宝抱上床，向他道晚安……要让宝宝知道，床是个很舒适的小窝，而不是到了睡觉时间你们“遗弃”他的地方。
模拟子宫法：母亲常会用襁褓包裹出生后的宝宝，这样能让宝宝感觉仿佛仍旧被紧紧地裹在子宫内。襁褓确是让哭闹宝宝安静下来的良方，但是要注意的是，不能让宝宝裹得过热，也不能趴着睡觉。
平躺向上法：这确是宝宝最好的睡姿，但是要安抚哭闹的宝宝，让其侧睡更有效。大多数宝宝在心情愉快时并不介意自己是怎么躺的，可一旦哭起来，如果父母还让他平躺，会使他缺乏安全感。
吮吸缓解法：吮吸不仅能缓解宝宝的饥饿感，更重要的是吮吸能够启动宝宝的安抚反射，几分钟内就会让宝宝感觉松弛。因此，宝宝哭闹时，在其口中放只安抚奶嘴，不失为一个好方法。但是此种方法不宜常用，不然会使宝宝产生依赖，不利于健康。
摇晃安静法：用摇晃来安抚宝宝，虽然能使哭闹宝宝安静下来，但是要掌握正确方法，摇晃的力度一定要轻，幅度要小。因为剧烈的动作常会使宝宝头部和脊柱受到伤害。
我和宝宝那些事儿
每天一篇，妈妈们和宝宝的成长故事
倡导母乳喂养·传递爱与帮助
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
