小儿推拿杨晓：秋天养护重在收敛养肺，秋季如何帮孩子收敛阳气？
《*帝内经》之《素问·四气调神大论》曰：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡倶兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。”意思是说，秋天重在收敛和养肺。我们家长在秋天养护孩子，也应遵从这个法则，简而言之，就是润肺、养肝、收敛阳气。
一、秋季养护的关键字：敛
农历八月，《尔雅》称之为“壮月”，壮者，大也，意思是八月阴大盛。此时，阳气由夏长转为秋收，由升转为降。人体气血也一样，要开始为冬天和来年春夏的生长蓄积能量了。所以，秋天的一个关键字是“敛”，即要把阳气往回收，积蓄起来的意思。
从中医学角度讲，人体可以用两种不同的属性来概括，那就是阴阳。阴主静主凉，阳主动主热，两者互相依存又相互制约。任何一方过于亢盛都会导致疾病，必须保持阴阳动态平衡才能身体健康。腑脏娇嫩的孩子更是如此。孩子往往好动贪玩，此时又正值开学季，身体和精力都容易亢奋紧张，需要格外注意收敛和适应。
二、秋季如何收敛阳气？
1、好好睡觉敛阳气
夏天外界阳气充裕，孩子比平时晚睡半小时，问题不大。但入秋以后，睡眠的重要性就显现出来了。宝宝睡眠时间充足，不仅可以解秋乏、敛阳气，还能生阴液，有利于机体达到阴阳平衡。可以尽量让孩子每天多睡1小时，灵活调整起床时间。比如，午睡延长半小时，早上晚起半小时。注意，敛阳气不等于睡得越多越好。常睡懒觉的孩子，心神容易涣散，越睡越没精神。
2、多晒后背蓄暖意
在无风晴朗日，带宝宝晒晒后背，以阳养阳，又省钱，又有效。晒背的时间以上午9点~10点或下午4~5点为宜，每次不要超过15分钟，晒到孩子微微出汗就好，晒背后要记得及时补充水分。孩子如果有点小病小痛，家长不放心带孩子出门，也可以在自家阳台上晒晒后背，哪怕隔着窗户。效果虽没有在室外那么好，对孩子的整体精神也还是有一些帮助的。
3、艾暖中焦祛虚寒
《本草纲目》记载：“艾叶取太阳真火，可以回垂绝元阳。”艾能够理气血、温经脉、逐寒湿，是给宝宝暖中养阳的不二之选。除了神阙穴暖阳（保暖肚脐眼），秋天敛阳护肺，还可以让宝宝趴卧，用艾条温暖整条脊柱。
4、爬山做操通气机
天气晴朗时，一家人可以多去爬爬山或者到郊外散步，不仅有助于舒缓压力，还能护肺疏肝。若孩子年龄较小，或者外面天气不好，家长也可以带孩子做做广播体操。做操较为舒缓柔和，不会过汗伤阳，同时还能舒展筋骨，锻炼孩子的协调度、柔韧度。特别是扩胸运动，能够较好地宣发肺部的气机，可以适当地让孩子多做几组。家长要注意，不要让孩子玩得太过，避免大量损伤阳气，消耗阴津；同时还要
