北京看白癜风的好医院 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html小儿推拿杨晓：秋冬巧进补，孩子才会少生病！如何合理给孩子进补
冬令进补，三春打虎。随着气温越来越低，除了给孩子增添衣物之外，妈妈们纷纷开始在饮食上加强营养，帮助孩子抵御寒冷，提高身体素质。然而，由于缺乏科学的指导，一些妈妈在为孩子进补时走进了误区，非但对孩子的身体无益，有时还会起到反效果。
一、为什么宝宝也需要进补呢？
宝宝在长身体时，需要大量营养物质，当食物摄入的营养物质不足，则需要另外进补。相比成人，宝宝的免疫力较为低下，比较容易生病，年龄越小越明显。秋冬季节气温较低，热量消耗多，肠胃道功能较其他季节强，有利于营养物质的吸收，对促进孩子生长发育、增强体质有好处。
二、哪些宝宝更需要秋冬进补？
1、容易感冒的宝宝儿童反复感冒与自身的免疫力有直接的关系，身体的抗病能力不强，不能抵御外来的致病菌，自然就容易生病了。如果宝宝平时容易感冒、爱出汗，容易呼吸道感染、反复咳嗽、鼻塞、流涕等，可能是肺虚，秋冬季可以适当吃一些小米、鸡蛋等益气养阴的食物来调补。2、挑食消瘦的宝宝有些孩子是“吃饭困难户”，吃不好，自然身体也不好，从而出现消瘦、脸色发*、眼圈发青等症状，其实，这是脾气虚的表现。家长可以给宝宝吃一些薏米、山药，帮助宝宝健脾开胃。
3、经常便秘的宝宝便秘时间一旦长了，*素难以排出，不仅宝宝的气色会变晦暗，自身免疫能力也将大大削弱。其实，宝宝吃得多却经常便秘，很大程度上是宝宝消化不良、食积生热了，这时候不宜温补，可以用百合银耳粥、川贝炖雪梨等养阴生津、消食和胃的食材来调理。4、爱尿床、手脚冰凉的宝宝宝宝肾阳虚时，主要表现为遗尿、手脚冰凉、哮喘反复发作、鸡胸等。此类宝宝的免疫力普遍较差，他们比其他孩子更易感冒发烧，易患各种传染病，直接危害机体。秋冬季可以适当使用温补的药，或多食用黑芝麻、黑豆、核桃。
三、秋冬进补常见误区
误区1：过度增加高脂肪食物天气越来越冷，因为担心孩子抵御严寒会消耗大量热量，一些妈妈开始每天大鱼大肉地给孩子进补。事实上，这样做非但对健康无益，还可能会增加身体的负担，因为孩子的消化系统发育还不完全，承受不了过量的高脂肪食物，不恰当的进补只会适得其反，加上孩子在冬天的活动量有所减少，所以并不需要特别补充热量。
误区2：饭菜不够，补品来凑冬天室内外温差较大，孩子在调整适应的过程中，肠胃有时会感到不适，出现厌食的状况。而且，冬天饭菜特别容易凉，这让本就吃饭慢的孩子更加不爱吃了。饭菜吃得少，营养跟不上怎么办？于是，妈妈们想到了各种补钙、补铁、补锌、补维生素的营养品，一股脑全给娃吃。这种做法其实很危险，补品一定要在医生的指导下服用，自己随便给孩子吃很可能会引发不良反应，伤害身体。
误区3：汤水越趁热喝越好在许多妈妈的观念中，汤要热乎乎的喝下去才好，尤其是冬天，给孩子喝的汤总是热腾腾的，觉得这样才暖胃。如果汤水降到常温了，妈妈们会马上端去加热再给孩子喝。其实，人体的口腔、食道、胃黏膜最高能承受的温度在60摄氏度左右，过烫的食物很容易造成黏膜损伤，而且孩子的肌肤娇嫩，承受热食的温度更低，所以对他们来说，温温的汤水喝起来才更舒服也更健康。
四、孩子秋冬进补注意事项
1、健康小儿以食补为主俗话说：“药补不如食补”。健康的小儿可用食补增强体质。由于冬季寒冷，可适当地补充高蛋白、高脂肪的食物，如鸡、鸭、肉类、蛋及奶制品。红枣、莲肉、山药、龙眼肉、木耳、香菇、豆制品、米仁、核桃肉等都是冬令较佳的营养品。不能忘记要多给小儿吃一些含有维生素、矿物质和微量元素较多的新鲜蔬菜和水果，这些食物是儿童生长发育不可缺少的物质。
2、饮食不要过于生冷由于天气由热转凉，人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食非常注重不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾病。
3、不要暴饮暴食一般到了冬季，往往容易进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖、脾胃负担过重。冬季饮食要注重适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
4、适当补充含钙食物钙是宝宝骨骼发育必不可少的营养成分，到了寒冷的冬季，宝宝户外活动的时间减少，宝宝与阳光接触少了，体内维生素D的合成减少，容易造成钙质的吸收不足。所以，给宝宝准备一些含钙丰富的食物，如奶类、小虾皮、芝麻等；也可以适当补充一些能促进钙吸收的食物，如奶酪、蛋*、香菇等，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收。
5、进补不要过度宝宝的肠胃功能尚未发育成熟，一下子吃太多，很容易积食、胃胀。所以一定要注意控制宝宝的食量，不能一下子猛增。父母给宝宝进补不宜过度，而且要小心宝宝进补后出现上火流鼻血、大便干、口舌干燥等症状。宝宝日常饮食，应该合理配合清淡的瓜果蔬菜，当宝宝出现上火症状的时候要及时为宝宝补水降火。
6、肠胃功能不好的宝宝不要盲目进补这类宝宝本身就存在食物消化吸收不良的问题，如果大量进补，加重了胃肠道的负担，反而引起肠胃不适，影响营养的吸收。这类宝宝如要进补，必须先积极调养胃肠功能，在胃肠功能恢复以后再进行秋补。
7、正在患病的宝宝不能盲目进补正在患病的宝宝应以疾病的治疗为主，饮食方案应配合疾病康复为主，盲目地给宝宝进补容易发生"虚不受补"的情形，对宝宝的康复不利。要注意预防食复。
冬季进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机，但是大量进补，会骤然加重脾胃负担。对于脾胃虚弱的儿童来说，此时更是雪上加霜。因而，冬后进补之前要给脾胃一个调整适应期。
小儿推拿杨晓：秋冬巧进补，孩子才会少生病！如何合理给孩子进补
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