北京手足癣医院专家 http://baidianfeng.39.net/a_yyxw/210410/8833710.html睡眠占据人生1/3的时间，每个人都需要睡觉，而每个人的睡眠时间都是不同的，儿童相对于成人会睡的多一些。
同样是成人，有些人就睡5个小时就能满足第二天的工作生活，而有些人则需要8-10小时才能睡够。
其实人体的生物钟可以告诉你什么时候醒来，什么时候休息，生物钟以24小时为一个周期，这与脑内松果体的独特功能感光器作用有着密切关系。
当天变暗时，分泌褪黑素，引导人入睡;天亮时，又会停止分泌，以使人兴奋和活动。大家都感同身受的就是，在下雨天大家是否都容易犯困？你会觉得，昨晚我睡得很好哦！这是为什么呢？这就跟我们脑内的松果体在工作了，下雨天光线比较暗，我们的松果体，在不停的分泌着一种名叫“褪黑素”的激素，促使我们容易犯困。所以市面上治疗失眠药物“褪黑素，通过外界褪黑素药物的补充，来治疗失眠，但小编不建议长期服用褪黑素，因为通过外界补充褪黑素，我们脑内的松果体就会机能退化等情况，而且还有依耐性等。了解更多褪黑素知识
