北京中医皮肤病医院 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html随着生活节奏的加快社会压力的增大睡眠障碍成为威胁公众健康的突出问题~今年3月21日世界睡眠日的主题是“良好免疫，源于优质睡眠”强调了睡眠质量与免疫功能息息相关~
神经内科副主任、主任医师薛蓉表示，睡眠和免疫可相互作用，免疫系统激活可影响睡眠，而睡眠又可影响机体防御的固有免疫和获得性免疫。简单来讲，睡眠质量的好坏直接关系到健康状态，而免疫便是睡眠障碍的发生引起躯体化疾病的重要介质。
睡眠障碍会催生哪些免疫性疾病？
增加免疫性脑炎、红斑狼疮、甲亢风险
睡眠对人类至关重要，充足的睡眠具有清除代谢产物和氧自由基、增强免疫功能、巩固记忆、保护神经系统等作用。慢波睡眠，也就是深度睡眠的减少，会增加体内炎性因子的表达，从而加重机体的炎症反应，引起免疫系统的过度激活，便会增加自身免疫性脑炎、红斑狼疮、甲状腺功能亢进等自身免疫性疾病的发生率。
降低机体免疫力
许多免疫功能的维持依赖昼夜节律和规律的睡眠，睡眠可影响免疫系统的各个成分，睡眠障碍可引起免疫细胞数量和功能的变化，因此睡眠障碍会引起机体免疫力的下降。
引起免疫功能失调
睡眠障碍引起机体下丘脑-垂体-肾上腺轴和交感神经系统的过度激活，释放大量肾上腺素和去甲肾上腺素，引起机体免疫功能的失调。
什么样的睡眠才算是好睡眠？健康的睡眠具有以下几个特点：入睡较快，一般不超过30分钟；时间充足，平均每天的睡眠时间，儿童为10～12小时，青少年为9～10小时，成年人为7～8小时，老年人为5～6小时；质量优良，睡眠过程中不会频繁醒来，也不会被多梦困扰。睡眠障碍引起免疫功能失调，会导致全身疾病~神经系统疾病
引起认知功能下降，增加罹患阿尔兹海默症的风险；
引起多发性硬化，肢体无力或麻木、共济失调、视力下降等症状；
引起发作性睡眠，出现不可抗拒的日间嗜睡和猝倒发作，严重影响了日间工作，增加生活负担；
引起抗IgLON5脑炎。
消化系统疾病
炎性肠病，睡眠时间的减少和睡眠质量的下降增加了炎性肠病的患病率。
肠易激综合征，睡眠障碍患者肠易激综合征的患病率比正常人高1.6倍。
内分泌系统疾病
2型糖尿病，睡眠时间不足和睡眠质量下降易引起或加重糖尿病的发生。
甲状腺疾病，昼夜节律的紊乱会导致内分泌轴的异常，出现内分泌相关疾病。
免疫系统疾病
类风湿性关节炎，睡眠效率的降低会引起类风湿性关节炎患者体内炎症介质的增加，从而加重病情。
系统性红斑狼疮、系统性硬化症、骨性关节炎，良好的睡眠对于机体正常免疫功能的维持具有重要作用。
心血管系统疾病
睡眠障碍会引起冠心病、高血压等心血管疾病。
感染性疾病
普通感冒及肺炎，睡眠障碍会引起免疫力的降低。
肺结核，睡眠障碍会加重免疫力的降低影响疾病预后，在肺结核治疗中睡眠质量的改善同样至关重要。
皮肤病
皮肤病患者病情加重或反复发作都和睡眠时间和很大的关系，因此我们通常说规律作息优质睡眠就是“美容觉”。
皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度，这些因素都受控于神经体液内分泌系统的调节，而睡眠对此起着主导的作用。良好的睡眠会加快皮肤的再生，充分供应皮肤组织细胞所需的营养，纠正和预防皮肤早衰。
薛蓉主任提醒，睡眠与免疫功能密切相关，正常睡眠可以让机体在晚间分泌抗炎性因子，对于抗感染等都有重要意义。长期睡眠障碍或睡眠剥夺,会引起炎性反应和免疫功能的紊乱，引起全身各个系统疾病，甚至认知功能下降，加快老年痴呆等。良好的睡眠有利于提高免疫力，减少炎性反应，降低机体炎症性疾病的发生率。睡眠障碍的改善可能有利于躯体疾病的恢复，临床治疗躯体疾病的同时，
