不少姑娘在寝息以前都邑想吃可能喝点东西，但又害怕发胖，那有没有一些东西既能够睡前吃又不会发胖的呢?编纂归纳了如下食品，特别恰当睡前吃，不仅不会发胖，还能够让你睡得更好!
5种自然的“歇息药”
1、香蕉
香蕉
减肥香蕉实践上便是包着果皮的“歇息药”，除了能安稳血清素和褪黑素外，它还含有可具备让肌肉松驰功效的镁元素。别的，睡前吃香蕉不会引发发胖，由于它卡路里低，且食品纤维含量充盈，能够推进排便。
2、菊花茶
菊花茶
菊花茶之于是成为睡前配制茶饮品的首选，主假如由于其温和的舒眠影响，是凝思静气的最好自然丹方。
3、牛奶
牛奶
睡前喝杯温奶有助于寝息的说法早已大众皆知，由于牛奶中包罗一种色氨酸，它能够象氨基酸那样表现冷静的成果。
安心，睡前喝牛奶不仅不会胖，反而还能够增加体魄里的钙。
4、蜂蜜
蜂蜜
往你的温牛奶中或香草茶中放入小量蜂蜜，一些葡萄糖能促进你的大脑中止形成进食素，进食素是近来觉察的一种与维持苏醒联系的神经传播素。
洪量的糖份具备愉快影响，然则小量的葡萄糖能够适时地示意大脑排泄orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新觉察的与思想反映联系的神经传播素。于是滴几滴蜂蜜到温奶可能香草茶中也是有助于睡前放松的。
5、洋芋
洋芋
大众都领会洋芋能减肥的秘方，然则你领会吗?它还能协助你寝息哦!它能废除去对可引发寝息的色胺酸起搅扰影响的酸。为了抵达这类功效，你只需将烤土豆捣碎后掺入温牛奶中食用便可。
一个小小的烤洋芋是不会摧残你的胃肠道的，相悖它能够废除那些妨碍色氨酸表现催眠影响的酸化合物。若是搀和温奶做成洋芋泥的话，功效会加倍的棒哦!
(*图文实质整治自网络)
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