多梦、睡眠浅、有点动静就会被惊醒，屏幕前的你是否也有这样的经历与烦恼呢？你知道吗？当你出现这些状况的时候，就说明你的睡眠早已经就出现了问题。据不完全数据统计，当代人中有绝大数人存在多梦的困扰，多梦已成为困扰当代年轻人主要问题。如何改善失眠问题，找回好睡眠已成为当下年轻人亟待解决的问题之一，那今天我们就来聊聊这个话题吧！
很多人因为多梦影响睡眠质量，就觉得做梦是一件不利于我们健康的事情，但事实却恰恰相反，睡觉做梦不仅对我们的健康无害，反而是有益的。有人就曾经对睡眠与梦境之间的关系做了一个试验，对挑选的被试者进行整夜无眠的测试，在每次被试者即将做梦的快速眼动睡眠时就将他叫醒，不让他做梦。结果发现，被试者的记忆力有所下降，还会出现情绪低落等情况，整个人的状态都十分不好。
通过这一实验我们可以得知，睡觉做梦是一件很正常的事情，那为什么多梦就是睡眠质量不好的一种预示呢？想要了解这个问题，那我们就需要从睡眠的周期中寻找答案了。众所周知，睡眠分为快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠两个阶段，而最生动的梦往往就是发生在快速眼动时期，而在关于梦遗忘的理论中提到，在快速眼动时期，我们的身体可能会关闭大脑中负责创造记忆的系统，因而我们便不会感受到自己在做梦。
而多梦的人能清晰的感受到每一个梦，就说明他们是在快速眠动时期醒来的，在这一时期醒来，我们的睡眠周期并没有走完，也很容易分不清楚梦境与现实，这也就是我们被梦惊醒时总感觉头昏脑涨的原因所在；而一夜多梦，就说明我们整个晚上的睡眠都没能走完一个睡眠周期，我们整个晚上的睡眠都是碎片化的，必然就会造成我们早起困倦、昏昏沉沉的状态，对我们的睡眠和健康都非常不利。
看到这里，肯定有不少宝贝们都非常好奇，引起我们多梦的原因究竟是什么？一般来说，引起我们多梦的原因主要有三点：
1、白天进行了大量的脑力劳动，因为梦境说白了就是我们潜意识的一种投射，如果我们的大脑和精神长期的处于高竞争、高压力的状态，就会让我们产生多梦的情况；
2、睡姿不正确。俯卧姿势会压迫肺和心脏，也会使颈部肌肉保持用力处于痉挛状态，影响呼吸和筋骨，易造成多梦问题的出现；
3、疾病因素。睡眠障碍是抑郁症的躯体症状之一，很多抑郁症和焦虑症的患者都存在有多梦的情况，入睡困难、睡眠浅、多梦、早醒都是抑郁症患者会出现的睡眠账啊。
一般的做梦多，除了会让我们造成困倦、心情不好之外，对生活的影响也是微乎其微的。
但朋友们也千万别因此而忽视了多梦这个问题，如果放任不管，它就会慢慢发展成为梦魇，让我们睡眠紊乱，十分痛苦，严重影响我们的生活、学习和工作。所以朋友们，千万别对多梦掉以轻心，不然我怕你后悔都来不及啊！
