湖南白癜风医院 http://m.39.net/pf/a_5789682.html大家都知道，熬夜伤肝，在古代，人们一般都是日出而作，日落而息，但是随着科技的发展，生活节奏的加快，熬夜，对现在的人来说，都是习惯了的。熬夜会导致人体生物钟紊乱，食欲不佳、免疫力低，及变胖等情况。
几点算熬夜
一般来说，11点如果还没有入睡，都是属于熬夜状态，因为11点之后，人体胆气开始升发，肝脏会在这个时候开始排*，如果在这个时间点还没有睡觉休息，就会影响到身体内的*素排出体外，长时间*素在身体内堆积就会影响身体健康。
长期熬夜的人如何补救
都知道熬夜最伤肝，我们就可以通过艾灸穴位来去调理，艾灸对肝好的穴位有三阴交，大敦穴，肝俞穴等。
三阴交
三阴交是养生大穴，因为“肝脾肾”3条阴经都从这儿通过，故又称为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交汇之处。因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。
大敦穴
大敦穴为体内肝经气血的外出之处，故为肝经井穴，具有调理肝肾、熄风开窍、安神定痫、理血的功效。经常按摩和艾灸可达到疏通肝经，清理气血的作用。
肝俞穴
肝俞穴作有散发肝脏之热的作用，历来被视为肝脏的保健要穴。经常刺激肝俞穴可起到调肝护肝的作用，具有泄肝火、柔肝阴、补肝血的作用。肝俞穴位于背部脊椎旁，第九胸椎凸骨下，左右旁开1.5寸（或第九胸椎棘突下，左右二指宽）处。
艾灸产品选择
市面上有很多种类的艾灸，有明火的，电子的，这两种效果的话，都是一样的，但是相对电子的来讲，明火的见效要快一些，毕竟是烧艾柱的，不过明火的缺点就是烟味大，现在市面上有一款小狗钱钱明火滤烟艾灸盒，结合了明火的优点，也是烧艾柱的，改进了缺点，可以进行滤烟，滤烟效果达到百分之90，味道的话，有一点点艾草味，但是相比无烟包那些，是好用很多了，且还有五个档位可调，遥控控制，有雀啄灸和悬灸模式两种，这款产品，只有体验后才知道，原来明火的也能用的这么舒心。
总结：经常熬夜的人，除了艾灸，还可以多喝水，多吃绿色的蔬菜，但是最关键的一点，还是少熬夜，没有什么是比健康更重要的了。
