导语：说的现在社会竞争越来越激烈，这导致很多进入社会的人工作压力以及生活压力都比较大，而这也使得人们想要养成良好的习惯想法逐渐泡汤。现在城市夜晚灯火通明，很多人也经常会进行加班，而这也最终导致很多人出现睡眠问题，而熬夜也逐渐成为现代社会的标志之一，但这也对人们的身体健康产生了一定影响。
其实很多时候，睡眠对人们来说非常正常，但是对于现如今压力逐渐增大的今天，很多人的睡眠也成为了比较奢侈的一件事。睡眠是改善人体不良情况的主要方式，既能有效缓解身体疲劳，同时也能更好的改善身体状态。但是当越来越多的人出现睡眠问题时，我们也应客观的了解睡眠质量差会对人体产生怎样的影响。
01什么是深度睡眠？
首先，人们的正常睡眠一般会分为两个时期，这两个时期分别是快速动眼期和非快速动眼期。其中，非快速动眼期主要包括四个阶段，这四个阶段又分别为入睡期，浅睡期以及深度睡眠期。
首先，当人体出现困乏情况时，并且外界环境不会对人体产生干扰，这时人体也逐渐处在放松状态。但是在人体处在入睡期时，就很容易受到外界的一丝干扰而醒来，所以入睡期的睡眠较为浅薄，很多时候只有几分钟的时间。
浅睡期是睡眠的第二阶段，在这个阶段中，人体的意识会逐渐丧失，并且身体已经处在相对放松的状态，而在心跳以及呼吸等方面都会逐渐变缓，或者说是进入到自主运动状态。但这时人体依旧很容易因外界的一些因素而被叫醒，所以欠税期的时间一般会在45分钟以内。
深度睡眠是三四阶段的综合，当人体逐渐进入深度睡眠时，不论是体温，心跳以及呼吸等方面，基本上都下降到了，身体正常运转的一个状态，而意识方面也逐渐与外界脱钩，很多时候都不太容易被叫醒。不过这个深度睡眠时间段也只会持续30分钟以内的时间。
02缺少深度睡眠会发生什么变化？
睡眠本身是人体每日都去进行的生理行为，而当人们因工作等方面的原因，缺少深度睡眠时，就很容易导致身体各种不良症状的发生。
1、心脏功能减弱
当血液流向身体各处时，身体才会正常运转，而心脏跳动就是促进血液循环的主要方式。当生活中，人们具备深度睡眠时，心脏虽然一直在跳动，但也得到了相对的休息。但是当人体逐渐缺乏深度睡眠后，心脏也无法正常休息，而当心脏工作负担逐渐加重后，最终也会导致心脏问题的发生。
2、免疫功能减弱
免疫力是人体防止病*入侵的主要机制，能有效减少人患有各种病症。但是当人体长期不具备深度睡眠时，身体状态也无法得到恢复，而这也使得身体免疫力逐渐下降，最终抵抗病症的能力越来越弱。
结语：其实很多时候人们不能具有深度睡眠与很多因素有关，甚至有时迫不得已，但深度睡眠对人体的影响非常大，所以我们也应尽量调整自己的作息时间，并且营造适合深度睡眠的环境，包括控制光线等，只有这样，才能有效促进身体各器官的恢复，人体才能逐渐走向健康。
