北京专业皮炎医院 http://m.39.net/disease/a_9118499.html前几天一份《年中国网民失眠地图》把小编吓了一跳！全国的各城市中，曾有失眠经历的人群比例，上海位居第一，高达87.76%！其次是广州（79.37%）、长沙（79.16%），北京排名第四（77.27%）。
原来在失眠这条路上，不止我一个人在战斗！但有人觉得失眠没什么大不了的，不就是睡个觉嘛！到下辈子之前可以睡几个世纪！
但是你知道吗？长期失眠会阻碍你升职加薪，当上CEO，迎娶白富美，走向人生巅峰！
这并非危言耸听，据美国某空*基地一项纵向研究发现，失眠的人与睡眠正常的人相比，升职比较难、工资偏低，常常不能延长服役期。
今天是睡眠日，小编就来给大家科普科普，失眠会有哪些危害，怎样缓解失眠的症状。
首先，你要鉴定一下，你是否真的失眠。（不符合以下症状者可能没有失眠症，但欢迎转给经常性失眠的小伙伴看哦）
怎样判断是否患有失眠症？
1.入睡困难，通常需要30分钟以上才能入睡；或难以维持睡眠，半夜容易醒来，睡得不稳；或早醒，醒后难以再入睡；或睡眠质量差，睡眠不能恢复精力，感觉疲惫；
2.每周至少出现3次，持续1个月以上；
3.过分
