寿命短的人,睡前都爱做减寿事,若 [复制链接]

对于长寿的人来说，日常生活中，总是会保持一些好的生活习惯，看着不起眼，却是长寿很关键的点。但是，也有的人，在平时没注意好一些细节，比如睡前剧烈的运动，这不仅不能达到健身的效果，反而对身体健康不利，折损自己的寿命。因此想要长寿，这些睡前“减寿”的行为，要尽早改正。

寿命短的人，睡前喜欢做哪些事情？

一个好的睡眠是很多长寿的人都有的特征，若是在睡觉之前不注意一些细节，比如说女性睡前不卸妆，这其实对女性皮肤健康，以及身体健康都是十分不利的。现在的女性喜欢化妆，让自己变得更加美丽，更加自信，但是在化妆之后还个很重要的步骤，就是卸妆，这是化妆的一部分，不能因为自己太累了，或者是一次不卸妆也没关系，这样的心理不能有，时间长了，不仅可能会毁脸，还可能会影响身体健康。

还有很多的人，在睡觉之前会喝咖啡，或者是茶这样的饮品，提升醒脑，让自己以更好的状态加班。但是这样很容易导致自己在睡觉的时候，很难入睡，出现失眠的现象。咖啡和茶这些饮品，提神醒脑的同时，还会影响到人的睡眠，尤其是咖啡，它的提神效果可以持续七八个小时，也就是说即使是在吃晚饭的时候，喝了一杯咖啡，很可能都会影响到睡眠，因此为了自己的睡眠健康，在睡觉之前要少喝咖啡等饮品。

睡前不要长时间的工作，虽说现在的很多人都避免不了加班，但是我们需要学会合理地进行工作的分配，在相比于白天来说，在晚上工作，整个人状态会下降并不能很好地做一些大的决定，或者是思考比较严谨的问题。建议把晚上的工作简单一点，比较容易，让大脑能够有一定的放松的空间，不至于在睡觉之前一直很紧绷，这很可能会应县到睡眠质量，出现睡眠不足的现象，时间长了对身体健康也是十分的不利的。

在睡前这三件短寿的事情就不要做了，需要注意的保证好自己的睡眠质量，这样能够更好地应对第二天的工作，并且对身体健康也是很有好处的。首先在睡觉的时候，最好能够在十一点前入睡，到早上七点起床，就能很好地保证身体的健康，对长寿也是有帮助的。

睡觉前还有些养命的小习惯，可以坚持下来，对健康长寿都是有帮助的。

睡前让自己的身体充分的放松，可以喝点牛奶，或者是泡泡脚，能够很好地放松全身，帮助促血液循环，入睡的时候也会更加的容易。需要注意的是，这些小习惯需要长时间的坚持，把它们作为生活的一部分去做，这样才会有不错的添寿的效果。

长寿有长寿的习惯，短寿的人在平时也会做一些事情，比如在睡前做些减寿的事情，时间长了对身体健康是不利的，就很容易出现很多的问题，对身体健康是不利的，自己要多留心。