白癜风能治好吗 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/170807/5602607.html据不完全统计，人的一生大概有三分之一睡觉中度过。
睡眠是人体的一种主动过程，可以帮助我们恢复精神和解除疲劳，同时睡眠健康也是人体的三大健康标准之一。但是随着年龄的增长以及各种生活压力的增加，失眠也成为了众多人的困扰，良好的睡眠真的堪比金子珍贵！
失眠的原因有什么？
根据《年中国睡眠指数》显示，全国有将近70%的人受到睡眠问题的困扰。
长期失眠对身心危害巨大，引起失眠的因素大概能分为以下几点：
1、环境因素
睡眠的环境不好也是导致失眠的常见原因之一。
如居住环境嘈杂、住房拥挤、卧具的不舒适、空气污染或突然改变睡眠环境；噪声、强光的刺激，气温的过冷或过热，以及蚊子、跳蚤等的侵扰，都会影响我们的睡眠质量。
2、行为因素
不良的生活习惯也会导致失眠，比如有些朋友经常喜欢在夜间玩手机、打游戏、喝酒，或者在晚上睡前喝茶、喝咖啡、吃得太饱等，这些都是会影响睡眠的。
此外，生活无规律、入睡无定时、过度娱乐、以及跨时区的时差反应等，同样会引起体内生物钟节奏的变化而导致失眠。
3、精神因素
生活中压力太大、过于疲惫、思虑过多或焦虑悲伤情绪造成的这些负面精神，都会阻碍良好的睡眠。
而有些患者还会由于过分地
