我们每天晚上都是要睡觉的，并且对于我们每一个人来说，早睡早起身体才会更好，身体好了寿命也就长了。如果说我们晚上睡觉的时间太短，那么我们的身体往往来不及恢复就又开始一天的运转，这样我们的身体是承受不住的，长时间这么下去是会出现问题的。还有很多年轻的朋友们总是以为自己身体还好就不怕熬夜，各种夜生活、各种玩耍很随意，丝毫没有意识到自己的身体健康可能正受到威胁。长时间这么下去再好的身体也会熬出问题的，到时候后悔也来不及了。
好多人都觉得自己只是晚睡而已，认为只要睡够8个小时就可以了，那就算熬到深夜2-3点钟才睡，早上到了11-12点再起来，这休息的时间也是够的呀。但其实这个认知是大错特错的，晚上到了11点之后人是一定要睡觉的，因为晚上11点~凌晨1点是我们身体排毒的关键时刻，如果在这个时间没有按时睡觉的话，身体里的垃圾毒素是排不出去的，囤积在身体里是会有很大影响的。大半夜都不睡觉的朋友们要注意了，这个习惯要改的，下面小编来跟大家讲讲什么时候起床是比较好的。
公认的“最佳起床”时间点，若你能坚持下去，身体或会“回报”你
公认的最佳起床时间是早晨6点
据卫生组织研究表明，早上6点钟起床是最好的，身体在经过一晚上的休息之后，全身的细胞都处于一个活跃的状态，这个时候起床做点简单的运动，拉伸一下筋骨，整个精神状态就会更好的。抛开这个时间点，无论你是过早起床还是过晚起床，这都是会对自己的健康和生活带来不利的影响，若是过早起床，通常会导致睡眠不足而免疫力下降，这会使得人们工作和生活精力下降，而过晚起床呢，则容易导致人体睡眠过多而出现功能衰退的情况，所以说大家一定要在生活中养成早睡早起的好习惯，早上六点起床是最好的。
早上六点起床会给人带来哪些受益之处呢？
有些朋友就会疑惑了，6点钟这么早，为什么就是最好的起床时间呢？我们要这样想，早上6点就起来了，我们可以多点时间运动一下锻炼身体，保持身体健康，这不是很好嘛？还有一个就是早点起来，我们就有多一点时间去处理工作上的事情啦，工作效率提高了不是也很好嘛？另外就是早上精神都比较好，学习新的东西都比较快，要是有学习计划的朋友就更应该在6点钟起来床了，比起把这些时间都花在睡觉上面，有更多时间多学习新的知识锻炼身体不是更好嘛？其实坚持早起的人还能让大脑得到锻炼，预防老年痴呆呢，早起的好处不止一两点呢。
最后小编想说的是，其实我们是可以做到每天睡足7-8个小时的，只是看你自己想不想这么做而已。通常早起的人还可以利用早起的时间做很多规划，不一定是会浪费掉的，所以在此建议大家不如就早一些起来，学习更多的知识增长自己的个人技能，总有一天时间会证明给你看，这些早起的努力时间利用起来是非常值得的！
