陕西治疗白癜风医院 http://www.csjkc.com/长寿的密码——深度睡眠人们的睡眠有短睡眠、长睡眠和一般长度睡眠之分。短睡眠者，如爱迪生、拿破仑、撒切尔夫人等，每日只睡-4小时。长睡眠者每日睡9-11小时，如爱因斯坦等。这两类人不多，只占总人口的1%-%。
长睡眠者与短睡眠者，睡眠时间虽然相差很大，但他们的深度睡眠时间却相差无几。正是由于这一点，长睡眠者与短睡眠者的健康和寿命无显著差别。这说明人的身体健康和寿命，与深度睡眠时间的长短密切相关。睡眠最深的时候，也是身体内免疫物质释放最多的时候，故能提高机体免疫力，使身体防病、抗病、康复疾病的能力增强。
日本广岛大学掘忠雄教授经过调查研究得出这样的结论：男性超过65岁，深度睡眠时间会减少到只占全部睡眠时间的百分之几；而同龄女性深度睡眠的时间，一般只降到10%为止，就不再往下降了。所以女性的睡眠质量超过男性，这是女性比男性更长寿的主要原因之一。日本女性平均寿命85.52岁，男性78.56岁。这说明在深度睡眠上有百分之几的微小差异，却带来寿命上7岁的很大差别。如能设法大幅延长深度睡眠时间就可能大幅度延长人们的寿命。
延长深睡最好的方法不是服用安眠药。近几年才出现的新技术、新产品“静电敷贴”在不用药的情况下就能大幅度延长熟睡（深睡）时间，全面提高睡眠质量。
