优质睡眠是现在每个人都追求的，好的睡眠才能使人精神百倍，那睡觉时做梦几乎是每个人都会发生的，当睡觉的时候梦做多了就会感觉没睡醒，经常做梦对身体也是不好的，不同的梦对应着不同的身心,睡梦中脑海当中会出现各种奇幻情景，这是人类一种很正常的生理现象。
但是做梦起来之后通常不少人是会感觉到很累的，如果梦做多了，也是很伤身的。那么做梦多又是怎么回事呢？
对于一个健康的人来讲，应该是一睁眼，一闭眼就是一觉，不会觉得那么累。所以出现失眠或者多梦的时候，一定要注意到自己已经处于亚健康状态，应该进行自我调理。
1、如果梦到白天发生的琐事，那么代表睡得很浅，意识仍然活跃。俗话说，日有所思，夜有所梦，梦见这些梦的人消化功能和吸收功能比较差。中医认为，人们睡着了，他们的灵魂休息了，但是他们的精神仍然在工作。此时，胃和肠仍在运动、消化和吸收。对于消化不良引起的这种梦，应该帮助它改善消化吸收功能，增强能量。
2、如果经常做一些离奇的、跟自己的生活无关的梦，梦到的事情莫明其妙，这种梦管它叫做“神游物外，魂不附体”，跟肝脏有关。做这些梦的人一般用滋补肝血的方法帮助安心入睡。
3、做怪梦、做噩梦，一般来说，做这些梦的人有害怕的经历，或者家人和亲戚发生了变故。从医学观点来看，噩梦的发生与思维、精神刺激、睡眠姿势、药物等有关。睡觉前，他们会被糟糕的电影、恐怖故事、抗高血压药物或某些精神药物的副作用以及睡眠时的胸部压力刺激，这些都很容易导致恶梦。
做梦本是正常的生理现象。由于脑细胞的一部分在睡眠中是活跃的，如果频繁做梦就会影响白天的工作和学习，可以适当的调节一下。应找出多梦的原因，对症治疗。睡觉前不要太激动，不要看激动人心的电影，玩游戏，不要做剧烈运动，放松身心，让你的情绪归零，保持良好的睡眠习惯，拥有良好的睡眠质量，创造良好的睡眠环境，好好休息可以有效地减轻多梦的症状，平时不要有太大的心理压力，适当的运动，放松自己。
