受疫情影响，大部分人都宅家中，吃饭、玩手机、睡觉是最主要的活动，尤其是睡觉，居家隔离期间，由于生活方式没有规律、运动量减少或者心理焦虑、抑郁等，不少人都出现了睡眠问题。
中国睡眠研究会调查显示：中国成年人失眠发生率高达38.2%，也就是说，超3亿国人正忍受着不同程度的睡眠障碍折磨，不管是白领、学生党亦或是中老年人......
无一例外，大家都有一定程度的睡眠障碍，能睡个好觉成了很多人的奢求。
人的一生有约三分之一的时间都在睡觉中度过的，偶尔一次的失眠，没有什么关系，第二天可能会出现注意力不集中、反应迟钝、心情抑郁等症状。但长期睡不好，就需要引起重视，会造成人体免疫力下降、内分泌紊乱、代谢异常等，据统计，与睡眠障碍相关的疾病高达89个。
大部分人都以为失眠就是睡不着，其实入睡难、容易醒、醒得早等都是失眠的症状。
入睡困难：上床后30分钟内无法入睡；
睡眠维持困难：频繁醒来，整夜觉醒次数≥2次，且十分钟内不能再次入睡；
早醒：比平常醒来的时间提前2小时以上；
睡眠质量下降：如梦境不断、深睡时间短、总睡眠时间减少（＜6小时），第二天醒来后有疲劳感，出现头晕头痛、食欲不振、爱发脾气等症状。
经常出现以上5种情况中的一种或多种，就要
