男性过50岁后，可以说是人生的一大转折点，身体器官出现不同程度的衰退，这也使不少疾病降临。衰老是每个人都不愿意直面的一件事情，但随着时间的流逝和年龄的增长，这件事是不可避免的，没有人可以违背大自然的规律。
那你知道男性朋友从什么时候开始衰老吗？男性朋友身体素质还不错的表现有哪些呢？下面不妨一同来了解一下。
01男性朋友从什么时候开始衰老？
男人的衰老一般30岁时就开始了，此时男性的身体机能和健康开始下降。在20岁以后，男性心脏在剧烈运动中的调节能力越来越差。
20岁儿童运动时心率可达每分钟次，30岁时降至次，以后每增加10岁，心率每分钟10次。不过，年龄也并不是判断一个人是否衰老的唯一标准，保持一颗年轻的心态也是非常重要的，这样可以帮助我们延缓衰老。
02男性衰老来临时，会有哪些征兆呢？
1.头发变白
男性身体衰老过程中，头发的变化会比较明显，由原本乌黑的头发变得苍白，有可能就是身体衰老的标志。
因为在身体衰老过程中，毛囊功能逐渐下降，生成的黑色素量减少，有可能导致头发变白。如果有头发变白的表现，说明身体正在衰老了。
2.发福
男性开始衰老可能会有体重变化，很多男性到了中年阶段容易发福。中年阶段恰好也是衰老的一个高峰期，受到衰老因素的影响器官功能下降，身体代谢循环能力会降低。
因此，体内脂肪物质的消耗速度变得缓慢。很多男性主要的特点就是肥胖，可能还会有啤酒肚出现，而这些现象的产生并非好事。
3.皮肤松弛
男性随着年龄的增长，体内激素发生一定变化，同时皮肤当中的胶原蛋白也会逐渐流失。
在衰老之后就有可能会出现皮肤老化，皮肤上还会生成各种各样的皱纹，比如鱼尾纹、法令纹等，也会伴有皮肤下垂和松弛等症状。
4.稍微干活就不停喘气
上了年纪后，体力和精力大不如以前，稍微运动或做重体力活就上气不接下气，这是身体衰老的表现。男性平时应多参加有氧运动，这样才能扩大肺活量。增强肺功能。延缓衰老，但不能做剧烈运动。
03男性若是过了50岁，还能完成这6件事，或说明身体素质还不错
1.运动能力好
男人身体好可表现为在运动过程中，坚持时间长，耐力、力量、身体协调性等方面都比较出色。因为随着年龄的增长，人体的运动能力开始下降。
而在运动过程中需要各个组织、器官进行配合，如肺需要均匀呼吸，心脏需要输送血液等。因此良好的运动能力，也可表示男人身体好。
2.思维清晰
大部分男性到了中老年之后，便会出现记忆力下降、免疫力低下、头脑不清晰的情况，主要与脑部细胞衰退有关。
还有部分人出现老年痴呆症，容易健忘，生活无法自理。过了50岁之后，如果男性思维仍然比较清晰，可以快速的分析考虑，并且冷静的处理事情，说明身体状态还不错。
3.记忆力好
众所周知，随着年龄的不断增长，大多数人的记忆力在这个时候开始减弱，他们总是忘记很多人和事。如果在50岁以后，他们有一个良好的记忆力和不要忘记的事情，这表明你的身体素质仍然很好。
4.睡眠质量高
身体素质良好，男性才能维持健康状态，而身体素质良好的男性共同的特征就是睡眠质量较高。在夜间睡觉过程中入睡速度快，而且进入睡深度睡眠的时间比较长，这是健康的一种标志。
很多男性在疾病威胁健康的过程中睡眠质量就容易降低，甚至会经常失眠多梦。如果没有这些表现，睡眠质量保持正常，说明身体还比较健康。
5.排便正常
年过50依然可以每天按时排便，这是肠胃消化功能好的表现。能够及时排出身体内残留的废物，缩小肠道内细菌滋生，防止肠道细菌感染。
6.手脚温暖
手脚总是保持温暖的人，身体素质也会比较好。大多数男性都比较暖和，天气冷的时候也不容易手脚冰冷，手脚都是很暖和的。
可是身体素质比较差的人，体内的血液循环就不会那么的畅通，也就会影响到手脚的血液供应，会让人出现手脚冰凉的现象。
04延伸：男性朋友平时可多喝这些茶，或对身体有好处
1.白菊茶
白菊花是一种中药材，味辛、甘、苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。当患有风热感冒、温病初起时，适当的喝一些白菊花茶，可以起到很好的缓解作用。
因为白菊花微寒清热，能疏散肺经风热，可以很好的缓解风热感冒所引起的发热、头痛、咳嗽等症状。
对于肝火上攻所致的目赤肿痛、视物不清症状，也可以起到很好的缓解作用。另外白菊花中含铬量也很多，而铬可促进胆固醇的分解和排泄，对防治心血管疾病有重要的作用。
2.乌龙茶
男人喝乌龙茶，可以起到抗菌杀毒以及提神解乏等功效。乌龙茶中含有较多的茶多酚，茶多酚这种物质具有收敛作用，可以有效抑制病原菌以及病毒的繁殖，起到抗菌杀毒消炎的作用。
另外，日常饮用乌龙茶还能起到防感冒的作用。同时，乌龙茶中含有的咖啡碱能够促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，起到提神消除疲劳的作用。
3.普洱茶
男人喝普洱茶有生津解渴、促进消化的好处，其次也能补充身体所需的能量，促进身体代谢，起到消除疲劳、振奋精神的效果。
普洱茶在转化过程中，维生素C成倍增加，这些物质能够提高人体免疫能力，起到了养生健体的功效。还能提高身体的素质和抵抗能力，长期饮用还具有抗氧化、滋润肠道、促进微循环的好处。#爱乐养生#
