人的一生就像是一部手机，而睡眠就是给这部手机充电的过程，你的性能优越与否，使用寿命长短和充电有着密不可分的关系。万物皆有因果，失眠也是一个道理，当你辗转反侧睡不着觉的时候，首先应该确定原因在哪里，是心理的原因还是生理的原因？最后来辨证施治。要从以下4个方面来调整睡眠一、生活习惯我们生活在一个快节奏的时代里，很多时候是身不由己的加班熬夜，而这样的生活习惯给我们的健康也带来了一定的影响，钱是赚不完的，对身体是会消耗的，如果你不坚持总有一天会好的油尽灯枯，不要经常的熬夜，不管工作多忙也要给自己一个休息的时间，调整你的生物钟，让他养成一个定时睡眠的习惯。二、健康饮食在睡前喝一杯牛奶是有助于睡眠的，平时多吃一些有助于睡眠的食物，比如说这几样，核桃，全麦面包，酸枣仁，燕麦片等等。三、药物治疗有一些是病理性的失眠，是因为身体的某些脏器功能薄弱才造成了失眠的现象，比如说肾阳虚，会造成人失眠耳鸣，腰膝酸软的症状，这个时候最好是就医，对症下药口服药物来治疗。四、心理健康改掉你玻璃心的毛病，不要在睡前胡思乱想，想着想着就钻进了牛角尖里出不来了。如果你控制不了自己的思绪没法做情绪的主人，那么请你在床头柜上放两本书，越看不懂越好，什么哲学类的，什么奥数类的，看着看着困意就来了。
