北京专治男性白癜风的医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/失眠是一种常见的睡眠障碍，表现为入睡困难、维持睡眠困难或早醒等症状。长期失眠可能导致身体和心理健康问题，包括焦虑、抑郁和注意力不集中。失眠的原因多种多样，可能与生活压力、环境因素或生理变化有关。了解失眠的严重程度有助于判断是否需要专业干预。
良好的睡眠质量对身体健康至关重要。影响睡眠的因素包括饮食、运动和日常习惯。某些食物如牛奶、坚果和香蕉含有促进睡眠的成分，可以帮助改善睡眠质量。此外，规律的作息时间和适度的身体活动也有助于提升睡眠体验。通过
