山东白癜风医院 http://baidianfeng.39.net/a_yufang/131228/4318885.html宝宝出生后，很多家庭都面临一个问题：妈妈或爸爸因为睡眠被剥夺而感觉筋疲力尽。那么不同月龄的宝宝睡眠有什么特点？爸妈怎么做才能睡个囫囵觉呢？一起看看美国儿科学会专家是怎么说的吧！
根据不同月龄实施睡眠计划
一、6周~3个月的宝宝
1、睡眠特点：
这个月龄的宝宝，作息时间逐渐变得规律，晚上的睡眠时间会提前及变长。在晚上比较早的时候，如晚上7-8点，就会出现哭闹、想睡觉的情况，到下半夜，可持续睡觉3-5小时。月龄3个月以后的宝宝，夜间睡眠能够达到6-8个小时。
、家长怎么做：
（1）不同的宝宝之间存在差异，应根据宝宝自身的睡眠特点，制定睡眠计划。
（）多花点时间安抚宝宝的情绪，使宝宝能够减少哭闹，早点睡觉。
（3）当睡眠习惯建立之后，宝宝会逐渐学会自我调节而更加容易入睡。
（4）若宝宝醒的太早，不要开灯，让房间保持昏暗，给予鼓励及安抚，让他继续睡觉，尽量不要抱起或喂奶。
二、4~1个月的宝宝
1、睡眠特点：
在这段时间，宝宝的夜间睡眠在一天睡眠时间中所占的比例最大：8个月以上的宝宝夜间睡眠时间可达10-1个小时，且已不需要夜间哺乳。白天，大多数婴儿需要至少两次小睡：一次在上午10点左右，一次在中午。有一些宝宝可能在下午第三次小睡。
、家长怎么做：
（1）对4个月月龄宝宝，要根据他自身的睡眠规律来安排睡眠时间，可以减少宝宝的哭闹。
（）尝试让宝宝上午9点左右和下午1点左右各小睡一次，如果需要，在下午较晚的时候再小睡一次。
（3）若宝宝晚上入睡困难，建议他下午小睡自动醒来之前叫醒他；若宝宝睡觉时间较晚或月龄在9个月以上，可以尝试取消下午的第三次小睡。
（4）如果宝宝看起来过度疲劳，而且在晚上睡眠的高峰时期哭闹，可能是由于小睡时间太短（少于30分钟），与睡眠规律不相符，或者晚上把他放上床的时间太晚（可提早将宝宝放上床）。
（5）睡前给宝宝换尿布，用柔和的语言安抚宝宝，促进舒适，减少哭闹。
（6）保持房间安静及灯光暗淡，以免吵醒宝宝。
（7）逐渐减少夜间对宝宝的
