小睡短,会不会是单周期睡眠综合症OCS [复制链接]

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“宝宝的小睡总是只睡40分钟就醒了，正常么？”其实这个现象不能用是否正常来做判断，要看是否满足了宝宝的睡眠需求。

有跟踪研究数据显示：白天小睡时间短的宝宝一般集中在2月龄到8月龄之间。这个月龄段的小睡短是一个普遍的现象，和宝宝自我安抚能力发展进程息息相关。

人类的睡眠按照周期不断循环，每个睡眠周期之间都会有短暂觉醒。不受干扰（干扰包括环境干扰、自身睡眠能力不足的干扰等）的话，睡眠能力能在睡眠周期循环中发展得越来越好。如果白天睡眠周期无法循环，一个周期就醒来，有可能孩子是患上了单周期睡眠综合症（OCSS）。Ocss并不是什么疑难杂症，只是宝宝睡眠能力发育过程中常见的临床表现，只要照顾人采取必要的辅助，这个表现就不会一直存在。

那照顾人需要采取哪些必要的辅助呢：

保持睡眠环境的一致性。这个环境是广义的大环境，包括了物理环境（声音、光线等）和人为环境（入睡方式低强度且不易依赖）；

执行符合宝宝月龄需求的规律作息。从小睡频次、小睡总时长上保证宝宝的白天小睡质量。

采取了以上辅助之后，宝宝的小睡还是短，但孩子有如下表现，也大可不必焦虑总想着怎么才能睡久点：

醒来后很开心，精神状态也很好；

非睡眠时段玩得都非常开心，精力充沛；

入睡不困难，且耗时不长；

睡眠总量符合月龄需求。

小睡短不一定非要睡得长，还是八个字——具体情况具体分析。