白癜风患者感恩 http://m.39.net/pf/a_7739764.html很多新手家长常常被孩子的睡眠搞得疲劳不堪。怎样帮小宝贝养成一个良好的睡眠习惯不仅关系到孩子的生长发育，也关系到妈妈的休息、泌乳、身体恢复。
婴幼儿睡眠行为的正常状况
1、新生儿
常呈现频繁而短暂的睡眠，在任何时间可以睡觉和觉醒，而且经常不能区分白天和黑夜。虽然有些书中描述新生儿除了吃就是睡，但其实这种情况非常少见。
一般新生儿睡眠时间在15、16个小时以上，有些小宝宝的妈妈在孕期睡眠较少，可能会导致宝宝的睡眠时间比15、16小时还少。这种情况可以是正常的，请家长不要过于忧虑。
2、四-六个月
左右开始逐渐建立规律睡眠，可以分清白昼。夜间睡眠时间开始延长。
3、六-十二个月
白天的睡眠逐渐变得少而有规律，由白天两至三次睡眠减为一次，夜间睡眠时间逐渐延长并成为一天最长的睡眠时间。
这个阶段是睡眠习惯逐渐养成的时期，其间经常会发生变化。家长不用担心。
孩子夜间常睡眠的过程中也经常会出现翻动、哭两声等状况，只要孩子没有长时间的哭闹，就不需要在这种状态下喂食或护理以免影响孩子的睡眠。
4、一到六岁
随着年龄增长，每日睡眠时间逐渐减少。从2岁的13个小时降至4岁的11.5个小时。
白天的睡眠时间也逐渐减少，到5~6岁，儿童可以象成人一样没有规律的日睡眠，而仅有夜间睡眠。
5、学龄儿童
只有夜间长觉。
上面所描述的是婴幼儿睡眠的正常状况，但并不是说所有的孩子只有一个标准。由于孩子个体的差异、妈妈孕期睡眠情况的不同、家庭成员睡眠习惯的不同都有可能造成孩子睡眠状况的差异。
从大原则上讲，只要孩子白天精神状况良好，不爱哭闹，正常玩耍，生长发育良好，身高体重到达同年龄段正常标准，就不用为孩子睡多睡少过于烦恼。
不良睡眠习惯常常是由家长带养不当造成
“拍着睡抱着睡”
很多父母都习惯于拍着、抱着让婴儿睡觉。这就意味着，当以后你的婴儿不再像现在这样轻巧时，抱着睡觉就会成为你和家人每天要执行的一项艰巨的任务了。
“吃太多太兴奋”
不要在睡前过度玩耍或看恐怖电视，造成临睡眠前大脑皮层高度兴奋，影响睡眠。也不要让孩子晚饭吃的过晚或过多，不然会影响睡眠。
“被子盖太多”
睡觉时不要给孩子盖太多被子，孩子一般都怕热，盖被子太多，孩子出汗多，影响睡眠。
“夜间喝水”
不要在夜间孩子睡眠时让孩子又喝水有小便，这样形成规律，以后会一直延续。
提示
当然，有的睡眠不好是和疾病相关的。如果没有上述情况，但孩子频繁出现睡眠问题，还是需要带孩子就诊，请医生判断有无患病。
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