北京哪个医院看白癜风 http://www.bdfyy999.com/index.html睡眠障碍是指在睡眠过程中出现的各种影响睡眠心理行为的异常表现。
常见的睡眠障碍的主要表现有：
1、睡眠不安，入睡困难。
其形成的主要原因是父母的养育方式不当引起的。常见的有睡前家庭成员有抱着孩子抱拍、摇、走动，等到孩子睡着后才能放到床上，或含着妈妈的奶头入睡习惯很常见。
解决方法为逐步消退法。可这样做：刚开始1-2分钟安抚，待安静后父母离开，如果宝宝又哭，等待2-5分钟再给予安慰。这样反复多次，可以达数个小时，鼓励父母这么做。第二天以后也可以这样做，等待时间可以更长一些。这样逐渐养成自己进入睡眠的良好习惯。
2、孩子睡得早，中途醒，早上醒得早。
有些宝宝晚上睡得早，早上醒得着，这样与父母的睡眠时间矛盾。长时间下来父母很疲劳。其主要原因是没有建立良好的睡眠周期。
解决方法也是逐步消退法：父母下班后回去和宝宝交流，给宝宝做操和抚触等，每天比前天推迟10-15分钟，这样慢慢与父母的作息时间一致。但要注意，父母的作息时间不能太晚，建议宝宝10点之前入睡（睡着）。
3、孩子睡得晚
有些宝宝睡得晚，醒得也晚。这种作息时间对于婴幼儿生长发育是不利的，纠正的方法还是逐步消退法：每天比前一天提前10-15分钟叫醒（叫醒方式一定要温柔，不能太粗暴），将每天早上觉醒时间逐渐调整到7点左右，晚上入睡时间调整到10点之前。
4、晚上持续时间短
部分家长反映自己的孩子不到一个小时就醒一次，其结果夜间妈妈反复哺乳，妈妈长时间劳累得不到休息，疲惫不堪。这样不仅造成孩子持续睡眠断裂，也使得后半夜不能很快进入到深睡眠，且持续时间短，影响了体内生长激素和褪黑色素分泌。
解决办法与1一样，逐步消退，减少夜奶的次数，6-8个月添加辅食后将夜奶慢慢断掉，建立良好的睡眠周期。
如何建立良好的睡眠习惯，具体参照昨天我的
“三要”指的是：要在宝宝犯困时放到床上，培养其独自入睡能力;要让宝宝与父母同屋不同床，有助于夜晚连续睡眠;要用纸尿裤等养育行为方式提高宝宝夜晚睡眠效率。
“三不要”指的是：不要依赖拍抱或摇晃等安抚方式让宝宝入睡，不要让宝宝只有在喂奶后才能入睡，不要过度干扰宝宝夜晚睡眠。中国疾控中心副研究员*小娜说，父母过于积极参与宝宝入睡过程，不仅会使宝宝入睡时间长，也会增加宝宝夜醒后再次入睡的困难，因此父母应“放手”让宝宝享受安静睡眠。
该研究表明，夜晚睡眠效率高、夜醒次数少的宝宝，不仅体重、身高等体格生长指标相对好，而且学习、记忆等认知能力发展也相对较高。而家长科学的养育行为对提高宝宝的睡眠效率至关重要，比如睡前洗澡、给宝宝穿上舒适干爽的纸尿裤等。
明天和大家一起聊聊身高保健的问题
关于更多宝宝睡眠问题，可以咨询门诊医生。
