睡眠，听起来很简单，但是这里面却大有学问。睡眠有助于补充人体能量，增强自身抵抗力。尤其对于宝宝来说，充足的睡眠能促进他们更好的生长发育。
★提高抵抗力，充足的睡眠能使孩子得到更好的休息，尤其是新生儿和小月龄的宝宝，他们需要更多的睡眠时间。不仅是晚上，白天也要休息平均2-3个小时，白天休息的好，晚上才能睡得更踏实。对于一岁以下的宝宝，如果他们白天没怎么睡觉，这个时候你会发现他们晚上睡觉也不踏实，翻来覆去睡不着，睡着了以后也容易半夜哭闹。睡眠充足可以提高免疫力，从而不容易生病，更有利于他们健康成长。
★促进身高发育，睡眠中人体会分泌出生长激素，充足的睡眠对于孩子的身高成长来说是很重要的。生长激素在晚上深度睡眠状态中是分泌最旺盛的时期，所以一定要让宝宝早睡觉，养成早睡早起的习惯。
★充足的睡眠也有利于消除疲劳，宝宝经过一整天的活动，晚上睡觉的时候，有利于身体一些器官的休息，如果经常熬夜就会对器官的一些功能造成损害，不利于身体健康。
★充足的睡眠，有利于保护大脑，增强记忆力。孩子如果休息不好就会造成记忆力减退，学习力下降。长此以往，就会造成孩子压力大，厌学等情绪。
★充足的睡眠有利于宝宝心情愉悦。睡眠充足的状态下，宝宝的精神状态和心情都比较好，精力充沛，不容易有疲劳感。
但是也有一些因素会影响宝宝的睡眠质量和睡眠时间：
★白天活动量大。如果宝宝白天活动量大，并且没有得到休息。晚上睡觉的时候就会比难以入睡，感觉到身体比较累，从而睡不踏实，所以白天的时候要让宝宝适当的活动，但是不能过量运动，中午的时候要尽量养成午休的习惯。
★作息不规律。如果宝宝作息不规律的话，也会影响到晚上的睡眠质量。要逐渐地让宝宝形成一个良好的睡眠习惯，晚上九点左右按时上床睡觉，白天给宝宝留有午休的时间。
★睡前习惯。还有很重要的一点就是宝宝的睡前习惯，宝宝晚上睡觉之前尽量不要让他们太兴奋，可以让他们安静的听会儿音乐，给他们讲故事，营造一个安静，温馨的环境，有利于放松他们白天紧张激动的心情，从而也能提高睡眠质量。如果睡前过于兴奋，宝宝思维仍在活跃，容易做梦，睡不踏实。
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