湖南白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyc/150505/4618893.html在生活中，经常会听到一些妈妈们讨论自己孩子的睡眠情况，有些儿童经常会出现睡不着觉得情况，要不就是睡眠质量差，半夜总是醒，还需大人陪伴，拥有一个健康的睡眠，宝宝们才能健康的成长，那么孩子总是睡不好，易醒的原因有哪些呢？
儿童睡眠质量不佳，罪魁祸首已找到，多是这5个因素所致
1、精神因素所致失眠：
情绪激动，低落，等一些情绪异常表现都会影响睡眠质量，比如小编10岁的堂妹有几次看了恐怖的电影，晚上睡觉的时候，就觉得特别害怕，导致整完就没有怎么睡觉。但当精神因素解决以后，就会质量就会好转。
2、躯体因素引起失眠：
由各种躯体疾病引起的疼痛、比如感冒，鼻炎、腹泻、心悸等均可引起入睡困难和睡眠不深。
3、生理因素所致失眠：
有些孩子因为改变了生活环境，不习惯新事物等因素，喝了一些含有咖啡因的饮料，均可引起失眠，经短期适应后，失眠即可改善。
4、疾病因素：
由慢性中毒、内分泌疾病、营养代谢障碍、脑动脉硬化等各种因素引起的大脑弥散性病变，可致失眠。失眠常为早期症状，表现为睡眠时间减少、睡眠间断易醒、深睡期消失，但病情加重时可出现嗜睡和意识障碍。
以上四点就是经常引起儿童失眠的因素，那么儿童失眠还有哪些特点呢？
1、入睡困难：白天未让孩子在外充分玩耍来发泄他们的充沛精力，则晚上就不肯入睡；睡前看了兴奋的电视，听了兴奋的故事，做了兴奋的游戏，都可影响睡眠；睡眠环境不良，声音嘈杂，光线太强等等因素。
2、睡眠肢痛：孩子处于生长期，睡觉容易出现小腿疼痛等现象，这是儿童的生长痛，是一种生理现象，在3～13岁之间一般均可发生，青春发育期和女孩子多见。此可能是骨骼生长与肌肉、神经发育不协调有关，也可与生长过快、活动过度、活动过强等有关。主要的解决方法就是给孩子精神上的安慰。
3、心理压力：心理压力是影响任何年龄孩子睡眠的重要因素。随着孩子年龄的增长，面临的家庭和社会压力增大，主观意识越成熟，对于心理压力的意识和理解逐步加深，其睡眠不安的表现方式越接近成年人，心理压力因素的干扰也就越来越明显，所以心理压力所造成的睡眠不安多见于年纪较大的孩子。
4、惊恐惊叫：有一部分孩子会在睡觉时发出惊恐尖叫的现象，这与孩子的心理状态有一些关系，或者与家庭氛围，情绪因素都有连接，希望家长朋友们可以做一些正确的疏导。
如何培养儿童良好睡眠习惯？应该从以下5个方面来培养儿童良好的睡眠习惯。
1、养成按时睡觉的习惯：
养成一个规律的作息时间，晚上上床前要排空大小便的习惯，防止起夜影响睡眠质量。
2、养成入睡前保持安静：
孩子在入睡前半个小时内应该尽量保持其处于安静状态，不让他看刺激性的图像，如电视、玩具、图画、网络图像等，不讲可怕的、紧张的、惊险的故事，不用吓唬的语言来逼孩子睡觉。
3、养成自然入睡：
孩子上床后父母不要与他讲话，不搂不抱，不拍不摇，不哄不叫，不要蒙头，不咬物品，不啃手指。白天拉上窗帘，夜间应关上灯，对害怕黑夜的孩子可用低暗的光，以防止孩子怕黑。
4、养成良好睡姿：
睡姿的选择以孩子感觉舒适的睡姿为宜，大人最好不要过多强制。
5、正确处理孩子睡眠不安：
如果孩子夜间睡眠有惊醒哭闹时，父母应仔细查看孩子是否尿床、过饱或过饥、口渴或身体不适，有无感冒、肚子痛等，不要立即抱起又拍又哄或焦急万分或烦躁不安，甚至发脾气打孩子。这样就会导致孩子不良的睡眠习惯。
