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每天有24小时,一般有8小时左右在睡眠中度过。可见,睡眠对我们有多重要。不少人认为睡眠只是简单的休息,但事实并非如此——睡眠和清醒一样,都是人类正常的生理状态。如果不能保证有效的睡眠,人体生理机能将会发生紊乱,严重影响工作和生活。所以,重视睡眠不仅可以让身体得到及时且必要的恢复和调整,清醒时状态也更佳。