黑色素生成能力检测 https://m.39.net/disease/a_5962486.html牛奶是平时生活中，最常见的一种饮品，很多人的早餐当中都会搭配牛奶，食用牛奶当中含有丰富的蛋白质和钙，等多种微量元素，能为人体补充所需营养物质和能量需求，牛奶也被称为“白色血液”，对人体健康有着非常好的促进作用。
但是最近这段时间，关于牛奶的话题比较多，尤其是往后一生的一番话，也让牛奶处在了风头浪尖上，有些人认为天天喝牛奶对身体有好处，但有的人认为不能经常喝牛奶，一时之间，比较常见的牛奶，也成了很多人争论的重点，其实这与我们的传统观念有一定的关系，对于要不要喝牛奶，还要根据牛奶当中含有的营养成分来选择，如果一个人长期喝牛奶，几年下来，与不喝牛奶的人存在较大的差异，那么对于这类人群来说，坚持饮用牛奶是有一定好处的。
常喝牛奶有何好处？
预防骨质疏松
骨质疏松，是最常见的一种老年性骨关节病，随着年龄的增长，体内钙质流失加快骨密度下降出现的骨质疏松问题，而且如果不注意摔跤的话，可能还会引起骨折的风险。
而牛奶对于人体健康最大的贡献就是补钙，其中大概含量特别丰富，经常喝牛奶能够有效的为身体补充钙质，骨质疏松的发病风险，能够得到明显的降低。
提升免疫力
免疫力是身体最好的医生，如果免疫力下降，就容易出现感冒发烧，三天两头需要打针吃药的情况，蛋白质也是机体免疫的重要物质，缺乏蛋白质就会影响组织的修复功能，局部免疫力下降。
而牛奶当中，含有丰富的优质蛋白，对于抵抗力免疫力下降的人群来说，也可以通过服用牛奶，有助于为身体补充优质蛋白，提高抵抗力和免疫力。
预防上呼吸道感染
进入冬季之后天气特别的寒冷，受到细菌病毒的侵袭和寒冷的刺激，更容易增加上呼吸道感染的风险，很多人会出现咽喉不适、咳嗽痰多的问题，想要减少呼吸道和消化道感染的发病风险，需要依靠维生素A。
而维生素a只存在于动物性食品当中，牛奶就是维生素a的重要食物来源，进入冬季之后，身体比较虚弱的人群来说，可以通过多喝牛奶，能够预防缓解上呼吸道感染的情况。
常喝牛奶与从不喝牛奶的人，身体有什么不一样？看完或许会明白
不易缺钙
经过很多的研究表示，医生指出，每天喝牛奶与不喝牛奶的人相比较最大的区别就是身体当中的钙含量不一样，直接来说就是经常喝牛奶的人，身体当中的钙含量比较高，而且钙质丰富，更有助于维持骨骼的健康，身体也不容易缺钙，关节功能良好也能够有效的降低关节疾病和骨质疏松的出现。
睡眠比较好
牛奶当中含有乳糖物质，能够为大脑提供营养需求，经常喝牛奶的人，睡眠质量都是比较好的，而且失眠多梦的人，在晚上睡觉之前。喝杯牛奶也有助于更快的入睡。
免疫力更强
对于中老年人来说，随着年龄的增长，身体各个器官机能退化，免疫功能也会随之减弱，钙质流失速度加快，如果得不到充足的营养补充，会因为钙质的缺乏引起骨质疏松。
而对于经常喝牛奶的人来说，能够得到多种营养物质的补充和钙质的增加，也能够减少患有骨质疏松的发生风险，为身体提供多种能量需求，这类人群来说，免疫力和抵抗力也会更高一些。
皮肤更好
牛奶当中含有维他命，矿物质以及蛋白质，还有一些天然营养成分，对于经常喝牛奶的人群来说，要比从不喝牛奶的人，皮肤更加细腻光滑一些，也能够在一定程度上有效的延缓衰老的速度。
身体更健康
牛奶当中含有丰富的钙质，儿童成长发育需要补钙，女性在孕期需要补钙，中老年人钙质缺乏也需要补钙，只有钙质充足，才能够维持骨骼的生长发育。
而且头发的脱落，指甲的生长以及牙齿的健康都离不开钙质，只有身体当中的钙质充足，才能够维持身体各个器官机能的运行。
因此从以上几点来看，经常喝牛奶的人，确实要比从不喝牛奶的人，能吸收更多的营养，身体素质也会更好一些。
为什么有人喝牛奶会拉肚？
生活中有一部分人喝完牛奶之后，会出现拉肚子的情况，这是因为牛奶当中含有的乳糖，由于每个人体质不同，对食物的消化吸收能力，也会有所区别，有的人没有办法更好的吸收这些乳糖成分，就会对肠胃产生刺激，加快肠胃的蠕动，出现拉肚子的情况。
对于这类人群来说，如果经常有这种问题，可以用酸奶、豆浆代替牛奶的摄入，同样也能够为身体补充营养成分。喝牛奶的时候要注意什么？1、对于肠胃虚弱的人群来说，喝牛奶的时候尽量选择温热的牛奶，温热的牛奶更有助于调理肠胃，尽量保持在40度左右，身体和肠胃都能够更好的接受。
2、对于青少年来说，每天的牛奶饮用量，最好保持在毫升左右，更能够为身体补充营养成分，促进身体的健康发育，或许还能够长得更高。
3、建议大家在购买牛奶的时候，少量多次的购买，喝不完的牛奶也要记得存放在阴凉避光的地方，牛奶当中的核黄素，如果经过太阳光的照射很容易变质，存放的时候一定要注意。不知道大家在平时有没有喜欢喝牛奶的习惯，还知道喝牛奶对人体有哪些好处和注意的事项呢？欢迎在下方评论区留言分享。
