压力的最大来源就是生活。生活中压力无处不在，虽然说压力也是动力，适当的压力能够提高人的工作效率，但是多余的压力就会成为负担，甚至引发焦虑失眠。那么压力大失眠焦虑不安睡不着该怎么做呢?
首先应当从压力来源入手，与压力和平共处的最好方式就是劳逸结合：完成工作指标以后，不要急着继续做下去，应当适当让自己放松一下，比如外出运动、陪好友购物、和好友玩一玩游戏等等。做一些自己感兴趣的事情，释放自己的压力。
压力大失眠焦虑不安睡不着该怎么做?除了释放压力，也要学会处理焦虑情绪。释放焦虑情绪的方法有很多种，其中最简单也最有效的方法就是用哭泣来发泄情绪。释放完情绪后，整个人都是轻松的，有利于身心健康，也能更好地投入到工作和生活中去。
接下来说说如何应对失眠。根据中医的五行理论，肝属木喜条达，而心属火，肝气淤堵就会让心火旺盛，心火旺盛会让人心神不宁、难以入眠，因此调理肝脏对于治疗失眠是十分重要的。可以用解郁丸来调理肝脏，主要功效是疏肝理气、养血柔肝，由十味道地草本药材组成，十年临床医学研究证明，十天即可有效改善入睡困难、夜醒、焦虑心烦等症状，有效解决失眠问题。
有几个问题需要注意：1.酒是不能助眠的，长期饮酒会导致肝硬化。2.睡前要尽力排斥一切噪音，噪音对于睡眠的质量有很大的消极影响。3.睡前不要看手机等一切电子设备，它们发出的蓝光会影响人的正常入眠。
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