焦虑，怎么办？
得了焦虑症怎么办？最近非常焦虑，怎么办？我最近心神不宁，坐立不安，不知道该做什么，怎么办？
刚才所说的这些内容都有一个共同的症状，焦虑。焦虑症（anxiety），又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑（generalizedanxiety）和急性焦虑，即惊恐发作（panicattack）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。（百度百科）
所以，焦虑很常见，原因有心理性的，有生理性的，也有不明原因导致的焦虑。焦虑了怎么办？
一，改变生活节奏。
对于一些轻度的焦虑，改变一些生活节奏，让自己的生活压力没有那么大可能就会有一些改善，特别是改善睡眠以后，交流症状就会有明显的改变。
二，心理调整。
有些焦虑时间长或者症状重，单纯的放松和改变生活方式无法痊愈，这种情况，可以求助于心理咨询师。
三，药物治疗。
对于难治性的焦虑，特别是达到焦虑症级别的焦虑，单纯的心理咨询不能完全缓解，就需要进行药物的治疗。服用药物可以有效的改善焦虑症状，但是一定要找专业的医生或者相关的心理治疗师调理用药。
四，综合治疗。
以上各种方法并不是单纯的，进行综合的治疗效果会更好。改变生活节奏，改变思维方式，用药物治疗等综合治疗后，效果会更好。
如果大家对焦虑还有什么疑问，可以在留言区和我沟通交流，我会认真解答。