3月20日，游客在重庆红酒小镇景区体验“美好睡眠”活动。
人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠质量直接影响人们的生活质量。远古时候，人们日出而作，日落而息。进入现代社会，由于多种因素，人们的作息时间也日益多样化。尽管如此，早睡早起仍被广泛认为是健康的、符合自然规律的睡眠方式；熬夜晚睡被很多人极力避免。
3月21日是第17个世界睡眠日，今天你睡够了吗？
高校教师：晚上才进入最佳状态，很多重要工作安排在晚上进行
南京一高校教师秦晨在接受记者采访时说，“一般一点以后睡觉，如果第二天有课的话一点钟会睡，如果是没课或者是假期会到两三点才睡。”
“晚睡有拖延症的问题，还有就是高校里面时间比较灵活。晚睡习惯了，生物钟就调整到晚上进入最佳状态，所以我一般重要的工作也是在晚上完成的。”秦晨如是说。
在谈到会不会担心晚睡影响健康的问题时，秦晨表示，长期晚睡对身体有没有影响还是因人而异，因为有的人本来睡眠就少他也能习惯。自己下午一般是不工作不活动的，所以下午会有一个比较久的午睡。“问题不是晚睡早睡，关键是有没有一个比较有规律的作息。”