产后睡眠不足不单单会影响新妈妈们的身体恢复，状况恶劣的情况下，还会导致产后抑郁。有什么办法可以有效解决妈妈们因为睡眠不足而导致的精神不佳呢？首先，你可以建议太太尽量多和宝宝一起睡，但新生儿没有固定的睡眠时间，与成年人不同，他们可以晚上睡觉，白天却不能睡觉，新生儿却可以随时随地睡觉，因此和宝宝一起休息，可以帮助成年人根据睡眠情况来获得足够的休息时间，所以妈妈们睡前可以尽可能地多陪宝宝休息。
尽量少运动，保持体力，太太和孩子刚刚到家，很多客人都会来访，月嫂肯定是不能帮忙招待客人的，妈妈们更不可能，但是爸爸却可以接待客人，所以这个时候让爸爸去接客人比较好，而这时候妈妈们不妨去休息休息。睡前担心家人照顾不好宝宝，产后睡眠不足怎么办？这些顾虑都可以交给月嫂。睡眠状况不佳怎么办？一般是因为孩子比较闹，和妈妈的作息时间不同步，有时候你要睡着的时候她醒，要喂奶等等这些都会影响到睡眠。因此好的办法是让家属、月嫂轮流来看护宝宝，然后产妇在其他人看宝宝的时候及时的补充睡眠。
这一过程中，月嫂可尽量避免宝宝哭闹，如果太太想在睡前吃点零食，你可以为其选择一些低脂的食物备着，如果酱面包片、加牛奶麦片，想喝东西怎么办？菊花茶和蜂蜜都是睡眠的天然镇静剂。但是，注意不要在睡前3小时内暴饮暴食。