导言：在我们日常的生活当中，相信我们的大家都会有一个习惯，那就是在晚上睡觉前都会洗一洗澡，现在这一习惯已经成了每个人每天基本必做的事情之一，当然了，也会有一小部分人在早晨也会洗一个澡，但是这类人的数量相对来说就很少了。但是其实洗澡也是讲究时间的，大家知道什么时间洗澡是最好的吗，下面就让我们来看一下吧。
洗澡在我们国家兴起的时间大概是在年左右，但那个时候的人们也不会每天都洗一个澡，因为当时的经济状况等很多因素的影响，人们洗澡的次数相对于现在来说话是比较少的。那么时间转到现在，一天当中到底什么时候洗澡是最好的呢？
睡觉前一个半小时之前
有相关的专家指出，当我们要洗澡的时候，最好的时间段是在我们将要睡觉前的一个半小时，因为这个时候洗一个澡是很有利于我们的休息的，这样不仅可以起到解乏的作用，还能让我们的睡眠质量得到很好的改善。
在国外一些著名的学校也做过一些调查，比如说哈佛大学，他们对于研究一天当中到底什么时候洗澡也得出了相同的结论，那就是在睡觉前一个半小时洗一个澡，而且其学校的心理研究专家和睡眠专家也说这样确实可以提高身体的睡眠质量和人们的身心。
还有一点要记住，那就是不要在洗完澡之后接着就去睡觉，这要对于我们的身体其实是不好的。一定要在洗完澡之后等一段时间是最好的，而这个最佳的时间就是我们所说的一个半小时。
还有一个问题就是洗澡的时间，洗澡的时间其实是不宜过长的，但是毕竟每个人的洗澡时间都各不相同，所以说经过一系列的调查和研究后，平时洗一个澡的时间最好是控制在是十分钟左右，不然这是对我们的皮肤具有一定的伤害的。
晚上洗澡对我们的身体有什么好处呢？
大家都喜欢在晚上洗上一个舒舒服服的澡，那么大家知道在晚上洗澡都有什么好处吗？在晚上洗澡不仅可以使我们的身体得到一些放松，还能使我们睡眠知道得到一些改善，同时还能使我们的精神得到一系列的放松，所以说，在晚上洗一个澡是很好的。
曾有一个专业的神经学家指出，洗澡还可以增加我们身体里的多巴胺，这个时候我们的思绪也是比较放松的，所以说，这个时候我们的身体是最容易得到放松的时候。在晚上洗一个舒舒服服的澡确实是一个不错的选择，毕竟在经过了一天的工作或者学习后，洗一个澡是很惬意的事情。
经过了上面所说的一些，我们大概也都了解到了什么时候洗澡是比较好的，那就是在晚上，这样做不仅能让我们在一天当中繁忙的工作当中脱离出来，还能使我们的睡眠得到一个质的改善，所以说，在晚上洗一个澡是很好的。
总结：在晚上洗澡是一个很好的选择，也希望这篇文章能帮助到大家，谢谢阅读。