现代人每天面临的压力大、信息量大，大部分人都有失眠或者睡眠质量不好的问题，有项调查显示中国成年人中失眠发生率在38.2%，相当于每5个成年人中就有2个人经常失眠。
还有些人是明明睡了很久，但是依然早起没精神，那说明你的深度睡眠时间不够，深度睡眠又称作“*金睡眠”，只占睡眠时间的25%，夜间多梦或者醒来次数多都会影响深度睡眠，也就是你虽然身体睡了，但是大脑依然很兴奋。
“精魄不藏”会造成失眠
“心有所忆”会造成失眠
“喜怒忧思悲恐惊”都会造成失眠
对于脏腑平和，气血充足，阴阳平衡的人，即使有那么几天晚上睡晚了，或因激动睡不着，但如果及时调整，早睡一两天，就能很快恢复。只不过进入梦乡的时间会比从前变长一些。此时也算不上疾病，只能是说你身体在调整中、在自行恢复。
此时我们要做的，就是给身体一点小帮助，让它更快地恢复。而不能听之任之，一旦形成惯性，造成的问题将会很大。