睡眠对于生命的健康非常重要。若睡眠不足，会影响健康，甚至会影响到生命。
英国皇家医学科学院，布拉瓦茨尼克研究所的神经生物学副教授DraganaRogulja介绍，年，芝加哥曾有一项研究发现，完全缺乏睡眠可导致老鼠死亡。
美国CDC数据显示，三分之一的美国成年人睡眠时间少于推荐的7小时，睡眠不足已经非常普遍，很多人即使知道这是个不好的习惯，但仍然不愿调整。对人类来说，长期睡眠不足与心脏病、2型糖尿病、癌症、肥胖症、抑郁症和许多其他疾病有关。
从中医来分析，阳气为生命的根本。人有阳气，则生机旺盛。人若阳气不足，则生机亦会变弱。养阳即是养命，养生重在养阳。
为什么人要睡眠？因为天地有阳，也有阴。白天为阳，则夜晚为阴；夏天为阳，则冬天为阴。人禀天地之气生，四时之法成。天地有阴阳，人也就有睡眠。若不睡眠，一则，违背了天地阴阳规律；二则，让阳气不能归根。
睡眠是阳气的大归根。阳气归根越彻底，则生发越有力，人的阳气圆运动就会越大越圆，人也就会越健康。反之，若阳气不能归根，则人的阳气圆运动就会变小变弱，人的健康就会受损。
现代研究已经发现，睡眠不足导致器官损害及寿命损失，若能消除这个诱因（即好好睡觉，按时睡觉，睡足觉），就可以缓解损害。
从临床上我也发现，对于重病大病或久病患者而言，保证充足的睡眠非常重要。睡得好，康复地就快。反之，睡不好，就影响康复。
临床治病时，若病人存在着睡眠障碍，我往往先调整其睡眠。让病人睡好了，气血自然就健旺了起来，这样就会正气充足起来。即使不用治病，病也容易康复。当然，病人自己也要努力调节睡眠，按时睡，睡足觉，使阳气归根，使圆运动变大变圆，自然能让人健康起来。#睡眠#（董洪涛）