随着我国物质生活水平的提高，人们的生活也多姿多彩起来。各式各样的夜生活诸如泡酒吧、KTV、夜宵等让人们十分尽兴。常常都是玩到深夜甚至凌晨。然后大部分的人们第二天还是要上班的，这样一来，就导致自己的睡眠时间不足了。时间久了也就出现各种问题。今天我们就来说一下睡眠不足的症状以及危害是什么。
首先来说一下症状吧。睡眠不足的首要症状就是会发现自己的免疫力下降了，比如会比以前睡眠充足的时候更容易感冒。这是因为睡眠不足导致人体的免疫力下降从而使人更容易受到病*的侵害。有研究结果表明，每天睡眠少于七小时的人会比每天睡眠时间多于八小时的人遭受病*入侵的机率要高三倍。
其次就是感觉自己的身体似乎不太协调，会显得有点笨手笨脚的，而且精力也不够集中。这是因为睡眠不足会导致人体的运动技巧失调，不够精准，动作也会迟缓。而且有时候还会莫名伤感，有研究表明，当我们睡眠不足时，会更容易感到伤感和忧郁，因为疲惫的大脑更容易储存负面的情绪。此外，睡眠不足的人情绪也总是不稳定，比睡眠充足的人更容易害怕和焦虑。
有研究发现长期缺少充足睡眠会引起人体内的血糖水平混乱，使机体产生更多的瘦素，瘦素是一种引起食欲的激素。由于这些激素的产生，会让缺少睡眠的人更有可能暴食，从而导致体重攀升。
那睡眠不足有什么危害呢？
如果睡眠不足，影响青少年的身体正常发育，因为青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌是与睡眠密切相关的，也就是在人熟睡后有一个比较大的分泌高峰，随后又会有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以长期睡眠不足就会对人体的生长发育产生影响。睡眠不足也会导致脸上皮肤容易粗糙，脸色会偏*，脸上皮肤会出现黑斑以及青春痘等。
睡眠不足也容易引起各种疾病，长期的睡眠不足，让人体的免疫力下降，从而容易引发诸如神经衰弱、感冒、胃肠疾病，甚至有可能引发癌症、心脏病、糖尿病及肥胖症等。
所以为了自己的健康，还请各位保证自己有充足的睡眠时间。