睡眠不足是当今社会普遍存在的问题，它会对人们的健康造成严重的危害，尤其是对于女性来说，熬夜是最能毁容的，导致肌肤老化。
睡眠不足有几大坏处，我们一起来了解一下。
坏处1.影响记忆力，使人的记忆力变差。
睡眠不足会导致大脑缺乏充足的休息，从而影响记忆力和学习能力，学习效果受到影响，降低学习效率，使人变得疲劳，提高学习难度；
坏处2.影响肌肉细胞的再生。
睡眠不足会影响身体的肌肉细胞再生，从而影响身体的恢复能力；
坏处.胶原蛋白流失。
睡眠不足会导致体内炎症细胞的增加，从而让胶原蛋白和透明质酸更快被分解，皮肤就会变得暗沉，失去弹性；
坏处4.会长胖。
如果熬夜不睡觉，你可能会吃得更多，而且不仅仅是想吃东西，而且更想吃不那么健康的食品，比如巧克力、面食和糖果等，由于它们转化成能量的速度更快，你将变得更胖；
坏处5.影响抵抗力。
睡眠不足会降低人体的免疫力，从而影响对病菌的抵抗能力；
坏处6.影响情绪。
睡眠不足会影响人体的情绪，使人变得容易抑郁，导致精神疲劳、焦虑和抑郁等症状；
坏处7：肌肤干燥皱纹多。
睡眠不足时，皮肤自我调节的能力会变差，就会导致浮肿、眼袋和黑眼圈，以及干燥和更明显的皱纹；
坏处8.引发皮肤炎症。
一旦没有充足的睡眠，会增加皮肤的炎症反应，造成痤疮粉刺，更多的痘痘，皮肤也会变得很敏感，过敏性皮炎、接触性皮炎发生的可能性增加，更严重的是引发刺激性皮炎，这意味着需要更多的皮肤治疗和护理；
坏处9.影响身体健康。
睡眠不足会影响身体健康，使身体抵抗力减弱，应该加强自我保护，保持良好的作息习惯，做到睡眠充足，身心健康。
因此，要改善睡眠不足的状况，保持良好的睡眠习惯。#睡眠#