1：睡觉前要注意足部的保暖
2：比较适合睡眠的室内温度在20℃～30℃之间
3：最佳的睡觉时刻：晚上21点睡下，早晨5点起床。
温馨提示：不带手机上床睡觉，曾看过一句很形象的话：让手机单独一个屋睡，手机已经到了和大人分开睡的年龄了，不要再宠幸它了，会惯坏的。